怎樣清宿便減肚子
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內宿便太多會影響身體健康,導致肚子變大。此時可以通過一些小方法來達到清除宿便,達到減肚子的目的。主要包括空腹喝淡鹽水、早晨一杯溫開水、飯後吃梨等方法。
體內宿便太多不僅會影響身體健康,而且還會導致大腹便便,直接影響外在美觀與氣質。要想達到清宿便瘦肚子的目的,找到方法很關鍵,那麼,怎樣清宿便減肚子效果好呢?
淡鹽水濃度不可太高,5%左右即可。建議每天早上起牀後,不吃任何食物,空腹喝200ml淡鹽水。2個小時後,再喝200-300mL淡鹽水,這樣就可以排出腸道內的宿便,達到瘦肚子的目的。
早晨起牀後空腹喝1杯溫開水,可起到預防便祕的作用,可以讓大便更順暢,因此就可以清宿便瘦肚子,這是由於早晨剛起牀,腸道內的食物已消耗無幾,此時喝一杯水能直接到達大腸,促進腸胃蠕動,有利於大便排出,輕鬆除便祕。
便祕者可在飯後三十分鐘後吃一個梨,其中富含大量的維生素,可促進胃腸道的蠕動,幫助預防便祕,將腸道內的宿便排出。
宿便的危害不言而喻,不及時清除會阻擋營養吸收,對人體健康非常不利,因此平時一定要經常清宿便,瘦肚子,這樣纔可以擁有健康的體魄。
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