蘿蔔碳水化合物含量高嗎

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通常情況下,蘿蔔的碳水化合物含量並不高,蘿蔔含有較爲豐富的膳食纖維,對人體有較多的好處,具體分析如下:

蘿蔔碳水化合物含量高嗎

蘿蔔中含有豐富的維生素、礦物質、微量元素等營養物質,也含有一定量的膳食纖維,不僅可以促進胃液和消化液的分泌,也有利於緩解便祕的症狀,每100克白蘿蔔所含的碳水化合物約爲4克,屬於低碳水化合物食物,所以蘿蔔的碳水化合物含量不高,蘿蔔中的少量碳水化合物能爲肌肉合成提供原料,補充人體所需能量。因此,部分肥胖人羣,適量食用蘿蔔,可以有效控制和降低體重,有重要的輔助減肥作用。

建議控制蘿蔔的食用量,否則可能會引起腹瀉、嘔吐等不良反應,不利於身體健康。

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