手臂有肌肉怎麼瘦
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手臂肌肉多,想要瘦下來,最明顯的方法就是注射肉毒素,這種方法會讓肌肉神經因爲缺乏營養而出現萎縮,繼而達到瘦下來的效果,不過,需要注射3、4次才能維持;其次是通過體育鍛煉加上飲食調節的方式來達到效果,時間比較長。
現實生活之中,有一些女性由於生了孩子,又或者是其他方面的原因,導致了自己的手臂看起來非常粗壯,有一種女漢子的感覺,讓人感到難受。那麼,這種手臂有肌肉的情況應該如何瘦下來?下面讓我們瞭解一下吧!
1、注射肉毒素
手臂肌肉太多,想要瘦下來,有一種簡單以及快速,損傷非常小的辦法,就是通過注射肉毒素來瘦手臂。跟瘦腿針以及瘦臉針成分一樣,想要注射肉毒素。把肉毒素注射到手臂肌肉上,能夠阻斷神經對於肌肉的營養作用,從而可以讓肌肉逐漸萎縮,與此同時,肉毒素還能夠溶解部分脂肪,兩種作用綜合能夠使手臂逐漸瘦下來,不過也要注意以下兩點:
由於肉毒素作用是手臂的肌肉,所以在日常生活中,要儘可能避免使用手臂肌肉,也切莫提重物,切莫做一些拉伸訓練。
肉毒素被注射到了肌肉內部,3個月到6個月左右,就會消耗完畢。因此,倘若想繼續維持手臂瘦的效果,那麼還需要進行第2次注射,往往想要注射3次到4次左右,纔可以維持效果穩定。
2、鍛鍊減肥
通過體育鍛煉以及減肥瘦身的方式,也可以把手臂肌肉減下來。不過,這種辦法要求在日常生活中,務必要保持一個健康的生活方式,也能夠選擇多吃點新鮮的蔬菜以及水果,在平常的時候,務必要保持參加一些適量的體育鍛煉。手臂肌肉要是想減的話,那麼是能夠通過按摩活動的方式來緩解肌肉緊張,平常的時候的話還應該選擇多做些有氧運動,比如跑步就是其中的一種。除此以外,就是能夠選擇每天多進行原地起跳運動。
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