孕期乳房護理5步走
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一般來說,整個妊娠期內,乳房會持續增長,有的甚至長大了3倍。這一時期,正好與少女時代的第二性徵發育期過程類似。所以,對於你來說,孕期實際上還是豐胸美胸,讓乳房再次發育的絕好時機。恰當的乳房護理,不僅可以維持乳房的外形,緩解孕期乳房的不適,同時還能減少哺乳期的併發症。
1,選擇合適的文胸
無論你以前的乳房如何堅挺,從懷孕起,你必須每天穿戴胸罩給乳房提供良好的支撐。這樣既能避免乳頭與內衣的接觸,還可以維持正常而又美觀的乳房外形,減輕下垂的不適。選擇合適的胸罩十分重要,戴得太緊會壓迫乳房,影響乳腺的正常發育;戴得太鬆,則起不到作用。
合適的乳罩應該具備可以隨意鬆緊的特點,隨着胸圍的增大,乳罩大小需要相應調整,乳罩支持乳頭所在的正確位置應是:乳頭連線在肘與肩之間的水平位,防止乳房的重量將乳罩往背部方向牽拉。
2,做好乳房的清潔,促進乳腺發育
清潔乳房不僅可以保持乳腺管的通暢,更有助於增加乳頭的韌性,減少哺乳期乳頭皸裂等併發症的發生。
具體做法:用溫水毛巾擦肥皂,由乳頭開始環形磨擦至整個乳房往返約10次。以溫水洗淨。洗後用少許油(橄欖油或護膚用的乳霜)輕擦乳頭,並按揉約1至2分鐘。如乳頭凹陷,則洗後將其向外牽引,返復數次。每天早晚各一次,可於沐浴時做(至少一次)。
3,做好乳頭護埋,讓乳房更“立體動人”
正常的乳頭爲圓柱形,突出於乳房平面,呈一結狀。如果乳頭內陷,產後哺乳發生困難的概率很大,甚至可能無法哺乳,導致乳汁淤積,而引發發生乳腺炎。所以,對於你有乳頭凹陷的情況,應該在懷孕5個月至6個月的時候就開始設法糾正。
具體做法:以雙手大拇指置於靠近凹陷乳頭的部位,用力下壓乳房組織,然後逐漸向乳暈的位置向外推。平均每日清晨或者入睡前做4次至5次,等到乳頭稍稍突起後,用手指輕微提起使它更突出。這項護理應配合乳房清潔一起進行。
4,經常給乳暈做美容,美化皮膚色澤
懷孕期間,隨着體內黃體酮的增加,乳暈顏色會變暗。因此,在孕期要對乳暈適當做一些護理。
具體方法:A,使用杏仁粉,加水輕輕按摩乳暈,去除角質,然後再用水衝並加以按摩。B,使用專業乳暈按摩霜,它含有一些美白成分且無副作用。
5,孕後期乳房按摩,促進再次發育
懷孕後期每天進行兩次乳房按摩,能促進乳房的繼續發育。
具體方法:取坐位,用雙手手掌在乳房周圍輕輕按摩1分鐘至3分鐘,然後用5個手指輕輕抓揉乳房10次至20次。
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