孕婦吃開心果有什麼好處?
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我國醫學認爲,快樂果性味辛、溫、無毒,具有健脾壯腰、補腎強筋的效果,能治療腹瀉、腰冷、陰、腎虛、皮膚腫脹、內外出血等症狀。孕婦多吃快樂的的好處很多。
快樂果又稱阿月渾子、無名子,是阿月渾子樹的種子。起源於亞洲西部,目前主要產於敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐,我們在新疆等邊遠地區種植,人們經常吃,但不熟悉。
快樂的果實,果肉細膩、美味、甜美、香味、食物餘味無限,成爲現代人時尚的乾果食品。
快樂果蛋白含量約佔20%,糖約佔15%-18%,富含脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質要素,這些營養索和有效成分是人體所需要的營養物質。
快樂果含有大量維生素e等成分,具有抗衰老的作用,可以增強體質。開心果中含有豐富的油脂,有潤腸通便的作用,有助於排出體內毒素。同時,含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生。
現代醫學研究發現,開心果所含豐富的礦物質能調節多種生理功能,也是合成體抗氧化素的關鍵元素,有抗癌抗衰老的功效。開心果中的精氨酸含量豐富,可提高機體抗瘧疾的能力,它富含的維生素E,除了能抗衰老,還有增強體質的作用。一直以來,開心果被歸類爲脂肪類食品,它所含的油脂雖然多,但多爲不飽和脂肪酸,這種脂肪酸有利於提高血清中高密度脂蛋白的含量,由於正常的高密度脂蛋白具有結合並清除組織內膽固醇、降低血液中的三酸甘油酯的功能,所以對於防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效,難怪《時代》雜誌稱開心果是“預防心臟病的最佳配方之一”。
攝取量:5~8粒左右
選擇:快樂果仁的顏色比綠色的新鮮。而外表色澤特別潔白的開心果可能是經過工業雙氧水浸泡過的,應儘量選擇購買正規渠道、顏色接近本色的開心果。
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