麥片減肥的功效與作用
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麥片屬於低糖、高營養食物,可以起到一定的減肥效果,具體的功效作用、減肥作用如下:
麥片可以達到補充營養、緩解飢餓和潤腸通便的功效。因爲麥片中含有較多的礦物質、維生素等成分,適當的攝入可以使機體營養得到補充。不僅如此,裏面含有一定的澱粉可以緩解飢餓現象,尤其在運動過後可以適當攝入,能夠增加飽腹感。裏面含有的膳食纖維可以促進腸道運動,有利於糞便的排出,防止便祕現象出現。
麥片的減肥作用主要是利用麥片的吸水性,在吸水後膨脹可以起到增加飽腹感的效果,緩解患者飢餓現象,避免對其他高熱量飲食過多的攝入,所以可以起到減肥作用。不僅如此,麥片中的膳食纖維能夠有利於體內有害物質的排出,防止出現便祕,也可以達到減肥的效果。
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