血粘度高怎麼治療

很多人在經過一個晚上的睡眠之後，就出現了明顯的頭暈現象，很多人都以爲可能是因爲睡眠質量不好而導致的，其實這可能就是因爲血粘度高而引起，所以說在生活中應該儘快的接受治療在治療的過程中，我們也可以選擇一些正確的方式，比如說多喝水，嚴格的控制個人的體重，避免高熱量的食物，多吃粗糧和黑木耳效果也是比較不錯的。

在經過了一個晚上的睡眠之後，本身精神狀態是比較好的，可是也有很多人會出現明顯的頭暈現象，那麼出現這類的現象就應該引起重視，這也說明血液的黏稠度比較高，特別是在炎熱的夏季午後也容易出現犯困的現象，其實這並非是一種生理現象，很有可能是因爲血黏度過高而導致的，血粘度高怎麼治療呢？
　　一、血液粘度高的時候多喝水
　　人們應該用水，血液中的水分比例高達80％。沒有水，血液自然會變得非常粘稠，流動非常困難。因此，血液粘度高的人應該確保每天攝入足夠的水，以便血液被稀釋一點。

二、控制體重
　　肥胖者一般血脂較高，易患糖尿病、心血管疾病等。這些因素本身會導致血液粘度增加，科學制定和實施減肥計劃，努力控制體重在正常範圍內，降低血液粘度，降低其他高危疾病的風險。
　　三、食用黑木耳
　　黑木耳是人體的清道夫，能有效的清除腸道內的時候含有的一些有害物質。此外，黑木耳能有效降低血液粘度，軟化血管，防止血栓形成，不管是涼拌又或者是和其他的蔬菜混合在一起都有着營養的效果，而且味道也是非常鮮美的。

四、避免高熱量食物
　　建議要選擇低脂肪的食物，如果選擇高熱量的食物對於人體的健康會造成一定的影響，有沒有辦法更快的改善血液黏度，甚至還可能會導致併發症的出現。
　　五、可以適當運動
　　適度的運動也有助於提高血液粘度，因爲它能促進血液循環，使血液更流暢，從而起到軟化血管、排出血液中脂肪和有害物質。而在選擇日常鍛鍊的時候，必須要結合個人的實際情況，千萬不要過度的鍛鍊。
　　六、多吃粗糧
　　多吃粗糧和新鮮蔬菜水果，如豆類、玉米、燕麥、海帶、西紅柿、獼猴桃等，有助於降低血脂和抑制血小板聚集，可有效改善血液黏度，能夠減少血栓的形成。