孕婦手腳麻木是怎麼回事
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有一些孕婦在懷孕過程中會有很多的妊娠症狀,比如有的孕婦就容易手腳麻木,這基本是由於腹圍增大壓迫神經導致的,不過都是暫時的,隨着生產之後就會逐漸恢復正常。孕婦不用過度擔心。
孕婦手腳發麻一般發生在孕晚期,因爲身體的腹圍逐漸增大,就會越來越前傾身體重心,身體爲了維持最好的平衡感,背部肌肉就會挺起,導致肩背部的神經被拉扯,手部腳部的神經就會受到壓迫影響,導致發麻。那到底是什麼原因?要怎麼改善呢?
孕婦手腳發麻的原因
1. 子宮壓迫神經
除了上述肩背部神經拉扯影響手腳神經外,還有一點就會子宮的壓迫。懷孕後期子宮逐漸增大,就會影響到周圍的盆腔中的血管,血管就被壓迫,血液流通受阻,血液循環無法很好的實現,腳步就會感覺到麻漲感。
2. 孕晚期綜合病
孕婦在後期會因爲身體因素產生不同的孕期綜合症,這種手腳發麻且有刺痛感也可能是一種腕管綜合徵。這是孕期的浮腫和水分過大壓迫造成的,浮腫和水分給了腕管難以承受的承重力,就會促使神經形成壓迫,進而會有手腳麻木的問題。
3. 孕期缺鈣導致
孕婦在孕期要供應很多的營養元素,尤其是身體的鈣物質特別容易缺失。孕期對鈣的要求量又很大,如果鈣的攝取不及時就會導致缺鈣,缺鈣的後果也會有手腳麻木感,更多的還會全身酸脹疼痛。
那如何改善孕期的手腳麻木
1. 適度的休息和放鬆
孕婦要注意休息,早睡早起,保持穩定的睡眠,不可過度勞累。躺着的時候儘量把手腳墊高,改善血液流通的問題,減少神經壓迫導致的麻木感。
2. 合適的生活習慣
孕婦不要穿高跟鞋,以免引起肌肉長久發力而僵硬壓迫神經。適當的進行散步等運動,疏通血液的循環,按摩手腳部,多進行熱敷,減少痠麻脹痛。
3. 飲食的搭配要均衡
平時注意補鈣,多吃五穀雜糧,適當喝一些牛奶和骨頭湯,提高自身的鈣吸收和含量。
爲了能有一個相對輕鬆地十月懷胎,孕婦們要學會預防孕期各種症狀,妥善的解決和處理,對孕婦和寶寶都是比較好的,也有利於維護孕婦的體質。
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