夏天怎麼消暑降溫比較好
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夏天消暑降溫時,可以採取多吃消暑降溫食物、降低室內溫度、外出時正確穿衣等措施達到目的。
苦瓜中含有苦瓜甙,可祛暑清心、去除內熱。黃瓜有性寒,有利水消腫、清熱解毒的作用。綠豆味甘,性寒,能清心利尿、消暑止渴、清熱解毒。西瓜有消暑、除煩止渴、利尿的作用。夏天可常吃這類食物,能起到很好的消暑降溫作用。
早晚室外氣溫較低時,可開窗通風,促進室內空氣流動,還能降低室內溫度。當室外溫度升高時要關閉門窗,防止熱氣進入室內。還可以通過開空調、開電風扇等方法降低室內溫度,就能起到消暑降溫的作用。
夏季外出時應穿淺色衣服,吸熱量較少,並阻擋熱量進入身體。還應該選擇純棉材質的衣服,透氣性好,有利於汗液蒸發,對防暑降溫有一定幫助。
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