每日糖攝入量多少合適
本文已影響9.47K人
本文已影響9.47K人
沒有權威資料表明每日糖攝入量多少合適,一般每日糖攝入不應超過機體所需能量的10%,適量吃糖可以補充營養,不宜過量吃糖。
每天攝入多少糖比較合適需要根據每天機體需要的能量判斷,一般每天攝入遊離糖的總量應該不超過機體需要攝入能量的10%。一般100克糖中含有99.8克糖、99.8克碳水化合物、383千卡能量、7毫克鈣、3毫克鎂、0.3毫克鐵、21毫克鉀、1毫克鈉等營養元素。
平時適量吃糖能夠爲機體補充所需的營養物質,但不宜吃過多糖,因爲吃過多糖可能會增加齲齒和肥胖發生機率。
建議每日糖分攝入量不宜超過機體需要總能量的10%,另外在攝入糖的同時,還需要吃富含維生素和蛋白質的食物,如西紅柿、黃瓜、牛奶、牛肉等,這能夠保持營養均衡。
小孩奶量每天多少合適
寶寶維生素d攝入量是多少
備孕維生素攝入量是多少
人體蛋白質攝入量是多少
滿月後的孩子如何計算每日牛奶攝入量
葉酸每天攝入量0.8多嗎
寶寶吃魚多少合適 每週吃多少魚量合適
孕婦每天攝入多少碘
孕婦鈣的攝入量是多少
幼兒每天攝水量是多少
穀類每日攝入多少克
嬰兒每天dha攝入量
孕婦葉酸攝入量是多少
孕婦每天的營養攝入量
每天運動量多少合適
人一天需要攝入多少能量
孕中期每天要攝入多少種蔬菜
孕婦每天攝入多少鈣
孕婦一天營養攝入量是多少
寶寶一天營養攝入量是多少
2歲寶寶每天食物攝入量是多少
寶寶營養攝入量是多少
寶寶吃的哪些東西里面有糖 孩子每日攝入多少糖比較好
2週歲寶寶每天奶量多少合適
寶寶每天攝入多少糖合適呢?
孕13周每天應該攝入多少蛋白質
嬰兒dha攝入量是多少
每日攝入多少鹽分是高鹽飲食 日常控鹽4個技巧
孕婦dha每天攝入量
寶寶dha每天攝入多少