手動按摩減肥怎麼做?幫你燃燒多餘脂肪
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按摩減肥抑制食慾
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食慾的穴位,進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。例如按摩腹部可加大消耗能量,促進腸蠕動,增加排便次數,減少腸道對營養的吸收,使多餘的食物營養及時從腸道排出,這種方法比服瀉劑更健康。
經絡穴位
全身主要經絡12條,再加上七經八脈、360多個穴位,聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。其實,基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。每天按摩一次,幾天下來也就爛熟於心了。而正是這5個穴位,在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥
按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位,達到減重塑形的一種減肥方法。
經絡由經和絡組成,經就是幹線,絡就是旁支,人體有12條主幹線,也叫做"十二正經"。還有無數條絡脈,經和絡縱橫交錯,在人體裏構成了一張大網。經絡內聯臟腑,外接四肢百骸,可以說身體的各個部位無不包括在這張大網之中。所以身體要減肥,找準這張網上相應的穴位即可。
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壓五穴減肥按摩法
按摩手法:用拇指按壓穴位一分鐘,需注意每按壓十幾秒放鬆一下,再按壓。
指壓後用手順時針按揉穴位一分鐘。
上脘穴: 取穴位置:位於上腹部,前正中線上,臍中上5寸。
中脘穴:取穴位置:位於上腹部,前正中線上,臍中上4寸。
雙天樞:取穴位置:位於中腹部,肚臍旁2寸,左右各一穴。
氣海穴:取穴位置:位於下腹部,前正中線上,肚臍中下1.5寸。
關元穴:取穴位置:位於臍中下3寸。
TIpS:
1.按摩時需處在放鬆狀態,因此最好採用仰臥的姿勢。
2.按摩時間應在飯前、飯後一小時以上進行,否則不利身體健康。
3.按壓力度以微痛即可。
4.孕婦、心臟病等患者不宜做按摩減肥。
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