經常跑步對大腦有好處嗎 經常跑步的人更聰明嗎
本文已影響2.02W人
本文已影響2.02W人
生活中健康的生活方式很重要,下面本站的小編就來說說:經常跑步對大腦有好處嗎 經常跑步的人更聰明嗎。
美國一家醫學研究機構最新研究,發現了心肺功能與大腦之間的某種聯繫。他們還在組織了1500人做測試,來論證跑步運動對人腦的作用。結論是那些常年跑步的人,大腦退化更慢,思維更敏捷,也會比同齡人看起來更年輕一些。
看完以上信息,是不是覺得蠢蠢欲動,想要馬上出門加入慢跑行列呢?建議每週爲自己安排3天中的一小段時間給運動,穿上跑鞋、換上運動服就能輕鬆跑,還能讓自己變聰明,CP值超高!飲食方面,像是慢跑這類有氧運動,消耗較多的是體內肝醣,所以飲食補充上以醣類爲主,蛋白質爲輔,例如吃一根香蕉、100克的地瓜,或再搭配一個無糖豆漿就很足夠囉!
堅持跑了半年,跑完拉伸按摩,腿細了8CM,還變直了。跑步真的好處多多,但要注意跑步的姿勢,不然膝蓋容易受損。
上流社會的人很多都愛運動,至少我家小區的健身房經常是很多人。
到底是美國哪家?天天研究花裏胡哨,譁衆取寵的東西
下雨天你是選擇在家待着還是雨中奔跑?雖然“經常跑步對大腦有好處!”但還是要注意安全哦
也沒見哪個科學家成天跑步……反而現實中身邊四肢發達頭腦簡單的更多
室外跑步和跑步機減肥哪種更有效
用跑步機跑步能減肥嗎
爲什麼越來越多人開始跑步 跑步對身體有哪些好處
跑步機跑步的最佳時間
跑步機跑步瘦哪裏
跑步
跑步機有用嗎
女孩月經期能跑步嗎
早上跑步好還是晚上跑步好
女性經期可以跑步嗎
原地跑步的好處
跑步機跑步腿會粗嗎
跑步
空腹跑步好嗎
空腹跑步好嗎
【跑步的好處】跑步有什麼好處 跑步的好處有哪些
跑步機有用嗎
早上跑步有什麼好處
跑步機跑步的最佳時間
跑步機跑步能減肥嗎
早上跑步的好處
家用跑步機的好處
跑步鞋常見誤區
用跑步機跑步可以減肥嗎
跑步機跑步的正確方法
跑步機跑步的速度
跑步和跳繩對減脂作用大嗎 跑步和跳繩哪種更減脂
經常跑步的好處和壞處 跑步一週跑幾次最好
跑步減肥怎麼跑更有效
跑步機跑步的注意事項