景甜跑步姿勢是外八嗎 跑步外八會有哪些影響

今天景甜跑步姿勢上了熱搜，在網上的視頻和照片中可以看到景甜跑步姿勢和有點外八了，據說這是和她跳舞手上有關。那麼景甜跑步姿勢是外八嗎?跑步外八會有哪些影響?下面本站小編帶來介紹。

景甜跑步姿勢是外八嗎

景甜迴應自己的跑步姿勢了，她說自己因爲學舞蹈本來就有點八字腳，並且之前跳舞和拍戲受傷，導致膝蓋積水很嚴重，因此跑步和走路姿勢都有點外八。

但是想到景甜在《司藤》中優雅的走姿，就知道大甜甜練習了的。

那麼練舞爲什麼會導致外八呢?

不是所有的舞蹈都會導致外八的，這是和學習什麼舞種及舞蹈基訓方式有關係的。比如芭蕾訓練法強調肢體的舒展，動作的開放，所以腳的動作經常向外翻開，膝胯外展，從壓腿、踢腿、擡腿等等，幾乎都是這樣的範兒;中國舞基訓就是強調腳型正、兩平行，外展就是外展，一般就是正腳。

經過長時期的舞蹈基訓，學芭蕾的孩子，或者雖然不是學芭蕾，而是學的其他舞種，但是長期受到芭蕾基訓方式的訓練(這種情況其實並不少見)，就會形成八字腳的習慣。

跑步外八會有哪些影響

如果單從人體結構與功能視角去分析，由於腳尖朝外，人體重心容易落至足弓內側，這樣相當於體重不斷給予內側足弓一定壓力，理論上分析容易導致內側足弓更容易塌陷，衆所周知，足底內側足弓的塌陷是導致扁平足的主要原因，也就是說，外八字腳容易導致扁平足。

還有是認爲外八字腳會導致膝關節外側壓力增加，從而引發膝關節外側半月板磨損加劇，或者引起膝關節外側疼痛。

由於外八字腳在跑動的過程中腳着地的方向是向外斜的，例如: 在100米的行進過程中，在以同樣的強度，同樣的頻率(步頻)的情況下，外八字腳每步的步幅(步長)較正確着地腳的步幅每步會減少 1.5~2.5釐米，那麼按照46步完成100米全程來計算，至少跑了80~120釐米，也就是說運動員在完成100米全過程中，實際跑了101米還有可能會更多。

具體數據推算如下：10秒的運動員的全程要多用 0.1秒;11秒運動員多用0.11秒;12秒運動員多用0.12秒，如果按此方法來推算：200米，400米，800米或更長距離的項目，運動員無疑將會虧得更多。

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