養生歌單真的能養生嗎 養生歌單爲什麼會走紅

聽音樂就可以養生你聽說過嗎？最近在網上很流行養生歌單，據悉聽不同的音樂，對心情情緒的影響有所不同，那麼，養生歌單真的能養生嗎？養生歌單爲什麼會走紅？下面本站小編就帶來介紹。

養生歌單真的能養生嗎

“胃不舒服聽養胃的，頭疼聽緩解頭疼的，失眠聽恢復精力的，主打一個精準養生……”最近，00後養生又出了全新思路：音樂療法。極目新聞記者在多個音樂平臺搜索發現，不少音樂平臺都有“養生”歌單，包含養肝、養心、養脾胃等不同類型的曲目，以器樂演奏的純音樂爲主，並在標題後標明爲古琴曲、靜心音樂、助眠音樂等。

從中醫來講，音樂療法也就是五音療法，是以中醫五音理論的五種音調(角、徵、宮、商、羽)配屬五行(木、火、土、金、水)、五臟(肝、心、脾、肺、腎)以及五志(怒、喜、思、憂、恐)等，以音樂來調整陰陽，調和身心，從而治療疾病。

角調式樂曲旋律朝氣蓬勃、興發舒展，在五臟入肝，可以條達情志、消憂解鬱;徵調式樂曲旋律明快愉悅、活力四射，在五臟則入心，可以通調血脈，愉悅心情;宮調式樂曲旋律清靜幽雅、淳厚莊重，在五臟則入脾，可以助脾健運、消食化痰;商調式樂曲旋律鏗鏘宏偉、高亢有力，在五臟則入肺，可以振奮精神，化解悲痛;羽調式樂曲旋律深遠透徹、寧靜蒼涼，在五臟則入腎，可以啓迪心靈。

普通人可結合自身的病情、體質、情緒狀態等因素選擇相應的音樂。單一的音樂療法雖然擅長於改善輕度的情緒問題，可以幫助患者緩解壓力、改善睡眠障礙、減輕焦慮情緒。但需要注意的是，不是所有人都適用於音樂療法。身體有明顯不適時，一定要及時去醫院查明病因，而不能完全寄希望於“聽歌治病”。

養生歌單爲什麼會走紅

當下能讓人愉悅身心且高效的養生方式變得格外受歡迎。這是時代發展所帶來的需求。與此同時，在追求快捷養生的同時，我們仍需要注意，中醫重在養生而不在醫治。

加入養生大軍，年輕人的畫風逐漸“離奇”，中藥奶茶、人蔘加班水各種買，熬最晚的夜，喝最苦的茶，一邊“作”一邊補，主打一個“我的身體我做主”，這樣看似矛盾的養生方式，也存在一定的合理性。

養生代表了一種積極的生活態度，對自己的身體認真負責，在壓力中尋找平衡。

但是，中式養生也不能盲目追捧，一些中藥和專業技藝未經專業指導，養生不成反傷身。最近爆火斷貨的中藥酸梅湯，就有中醫專家指出，並不適合脾胃虛寒、易腹瀉以及糖尿病、孕產婦人羣飲用。

迴歸養生本身，不管在其中花費多少時間和金錢，真正的“養”在於養成健康、規律的生活習慣，學會控制情緒，遠離焦慮保持樂觀，活在當下纔是最好的養生之道。

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