中伏爲什麼有10有20天 中伏怎麼養生
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今年中伏已經來了,還是plus版,有20天,中伏的天數有長有短,可能是10天,也可能是20天,中伏是三伏中最熱的階段,那麼,中伏爲什麼有10有20天?中伏怎麼養生?下面本站小編就帶來介紹。
今年中伏是7月26日至8月14日,共20天。
三伏天的計算是用夏至三庚或者夏至三庚便數伏來計算,就是以古代農曆年的甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸來計日,每10日達到一個庚日,從夏至開始計算,第3個庚日爲初伏,第4個庚日爲中伏,立秋後第1個庚日爲末伏,每個庚日之間相隔10天,若是夏至與立秋之間相隔4個庚日時中伏就爲10天,出現5個庚日則爲20天,因此就出現中伏有10天20天的情況,而今年中伏有20天。
健脾防暑
伏天溼熱較重,容易導致脾虛,要注意健脾護脾。
飲食應以清淡爲主,綠豆有健脾的功效,可以適當喝些綠豆粥祛溼健脾。中醫認爲,綠豆煮湯能夠消暑益氣、清熱解毒,對於輕度中暑,頭昏頭痛、胸悶氣短、無汗煩熱症狀能夠起到治療效果。
還應該適當多吃蔬果,特別是維生素含量高的蔬果,如西紅柿、西瓜、黃瓜等。
伏天氣溫高,人體容易脫水,因此大量補水是防止中暑的最佳方法,也可以喝一點綠茶或者淡鹽水。
【注意】
患有日光性皮炎的人需要注意,要少吃光敏性食物,如芹菜、菠菜等。這些食物會加速皮膚對於光的敏感性,加重對紫外線的過敏。
麪食可作爲補充人體能量首選
北方有句俗話,叫“頭伏餃子,二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,說的是老百姓過伏天的習俗。
伏天氣溫高,人體新陳代謝會加快,身體大量出汗,對能量的需求增多。餃子等麪食含糖類、B族維生素、多種礦物質,可爲人體提供充足的熱量。暑熱讓人們食慾不振,麪食相對好消化吸收。
吃碗熱湯麪,身上發汗,可以去除體內的潮氣和暑氣。
中伏要防病
1.心血管疾病:一不小心要人命
每年夏天從6月開始,心腦血管疾病就進入了高發期,並且會一直持續到8月中旬。既往的統計數字顯示,氣溫每升高1℃,急診的心腦血管疾病患者就會增加17.3%。
2.中暑:死亡率高達60%
夏季高溫,中暑不是什麼罕見事兒。但是!在中暑裏面,有一種最嚴重的中暑叫做“熱射病”,死亡率高達60%,是臨牀表現最嚴重、死亡率最高的中暑。
3.面癱:空調直吹容易面癱
夏季,人們常呆在空調房,很容易導致一種夏季高發疾病——面癱!天氣炎熱,部分人選擇空調或者風扇直吹,風寒之邪侵犯面部,出現面部神經炎,即面癱病症。面癱患者常常會導致面部神經麻痹,嚴重時嘴歪眼斜。
4.腸炎:不注意很遭罪
這段時間人體消化功能變弱,自身的抵抗力和對氣候適應性下降;同時,悶熱的天氣適宜細菌的繁殖,因而腹瀉、腸炎成爲“夏季”最常見的消化道系統疾病。
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