三胎全職媽媽痛哭沒社交沒朋友 全職媽媽如何保持好心態
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近日,福州一三胎全職媽媽凌晨天橋上崩潰痛哭,她表示“我沒有社交圈沒有朋友,我也想出去工作”,真的太難熬了。那麼全職媽媽如何保持好心態?下面本站小編帶來介紹。
9月21日凌晨3點多,新港派出所民警接警後直奔五一中路的天橋。“我很煩惱、很壓抑,如果沒有打110,我剛剛就直接從這邊跳下去了……”報警的女子靠在天橋的欄杆上,呆看着遠方,一看到民警就開始大吐苦水。原來,女子姓鄭,生下三胎後就當起全職媽媽,獨自扛下家裏的大事小事。
付出與得到的不平衡、經濟方面的壓力、與社會脫節的恐懼和自我價值的缺失,讓她感到深深的自卑、孤獨和無助。在酒精的作用下,她的情緒徹底失控,民警鼓勵式的誇讚讓她瞬間破防落淚。民警從孩子的話題出發,嘗試讓她回家。因丈夫也沒回家,鄭女士聽後打開家中公共視頻,發現小兒子半夜醒來,獨自一人溜出了臥室,此時的她匆匆忙忙往家裏趕。
民警放心不下,一路小跑護送鄭女士回家,等鄭女士安頓好後才離開。
合理安排時間:全職媽媽的工作是繁重的,從早到晚都有可能沒有休息時間。因此,合理安排時間非常重要。可以在日程中安排一些個人時間,如每天早上送孩子上學後,做一些自己喜歡的事情,如讀書、健身、喝杯咖啡等。
尋找支持:全職媽媽可能會有很多壓力,需要尋找支持。可以與家人、朋友、鄰居交流,或者加入媽媽羣體,分享經驗和情感。
保持積極心態:全職媽媽要保持積極心態,不要過於焦慮和壓力。可以嘗試一些放鬆的活動,如冥想、瑜伽、寫日記等。
注意身體健康:身體健康是保持好心態的基礎。全職媽媽要注重飲食健康、適當的運動和休息,同時要注意睡眠質量。
找到興趣愛好:全職媽媽可以有自己的興趣愛好,這不僅可以放鬆心情,還可以在某些方面獲得成就感。例如手工製作、讀書、健身、旅遊等。
保持學習和成長:全職媽媽要保持學習和成長的態度,關注孩子和自己的教育和發展。可以通過閱讀書籍、參加媽媽課堂等方式來提升自己的育兒知識和技能。
尋求專業幫助:如果全職媽媽感到壓力過大,影響了自己的生活,可以尋求專業的心理諮詢或幫助。
總之,保持好心態需要全職媽媽們主動去調整和尋找適合自己的方法,同時也需要家人的支持和理解。
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