時間真的能治癒一切嗎 怎麼去忘掉想忘的人或事
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常言說,時間是治癒傷痛最好的良藥,但事實上時間是否能治癒一切並不清楚,關鍵在於自己的心,如何忘掉,那麼,時間真的能治癒一切嗎?怎麼去忘掉想忘的人或事?下面本站小編就來說說。
記得看過這樣一句話說:時間是最好的療傷藥,能治好所有的遺憾。
誰也說不明白,時間是否能夠治癒一切,但時間久了,好事也好壞事也罷,不都成了翻篇的往事嗎?
時間並沒有治好你所有的遺憾,也並不能幫你彌補遺憾,它只不過是見證了你所經歷的一切,隨着歲月的流逝,最終成爲無關緊要的往事。
年輕的時候,我們都遇到過錯的人,也都做過讓自己遺憾的錯事。可這又有什麼關係呢?
事隔經年,再想起那些人、那些事,也只會搖搖頭笑笑說,都是一些往事啦,不值一提。
當一切過去,那些曾讓你哭的,你終也能夠笑着說出來,你會發現,原來那些念念不忘的,早就在念念不忘的日子裏,被一點點淡忘了。
而那些曾讓你覺得無比欣喜和驚豔的人和事,那些好運和美夢,時間久了,再回想起來,它們也已經被打上了屬於回憶的烙印,你還在不斷地經歷着新鮮和有趣,未來的日子,還長着呢。
你看,好事也好,壞事也罷,到最後都只會成爲往事。
與其斤斤計較,不如得過且過,與其悵然若失,不如順其自然。
好事壞事,終成往事,時間最強大的治癒力,莫過於此。
在生活中,我們會遇到各種各樣的事情,例如被分手,或者在情感上遭遇一些背叛和打擊。
顯然這樣的經驗是令人感到痛苦的,但是它一樣的儲存在我們的腦中,成爲了我們記憶中的一部分。
我們該如何做才能忘記這些想要忘記的人或事,或者一些痛苦的記憶呢?
1、諷刺性反彈
在情感中受到傷害,我們往往會把這個傷痛記得很深很深,不知道是不甘心還是真是被傷的太深。
想要忘記一個傷害我們的人真的很難。我們天真的以爲,只要醉一場就都好了,可這僅僅只是短暫的失去記憶,你總有清醒的那一刻。
於是對於這些不愉快的記憶,我們努力去忘記,爲了想不起來而拼命的壓抑自己的思想。
結果卻取得了相反的效果,想要忘記卻越記越深。心理學中所說的諷刺性反彈,就是說我們越是控制自己不去想,就越會去想。
我們的大腦在執行“我不去怎樣”的命令時,會自然把這個命令分成兩部分負責
第一部分:是需要去執行這個命令,將注意力從禁止的這件事情轉移開,這個過程是需要自控力負責的,相應的是要付出一定能量的,這個過程被稱作“操作”。
另一部分:會時刻去證明你沒有在想這件事,這個過程稱爲:“監控”。若你的自身能量較低時,“監控”這部分就會變得活躍,會時刻的提醒你自己不要去想這件事,反而變得更加清晰。
所以想要忘記不好的記憶,我們不要強迫自己去忘記,而是學會接受和釋然,當你真的不在意的時候,就很容易忘記了。
2、忘卻曲線
我們知道識記和忘記是相對應的,個體都會有長期記憶和短期的記憶,是識記的次數讓我們不斷的去加深印象。
德國著名心理學家艾賓浩斯通過對記憶與以往的研究,得出了著名的艾賓浩斯遺忘曲線,這對於我們記憶更多的東西是有幫助的。
遺忘隨着時間的推移是先快後慢的,所以找對識記的方式,我們便很容易長久記憶。
從另一方面我們也會發現,只要不去識記,我們的記憶會隨着時間推移而遺忘,痛苦的記憶只要你不去加強識記,半年的時間,就會變得平淡和模糊。
3、擦鹽療法
在傷口上撒鹽,我們會感覺巨大的疼痛,也就是在釋放出所有的疼痛之後,我們會加速的去癒合。
如果想要快速的忘記一個人,我們可以使用擦鹽療法。顧名思義就是重新回憶到讓你傷痛的那個人或者那件事,盡情的去感受內心的情緒。
把所有痛苦都寫在本子上,然後進行銷燬,進行一個有儀式感的告別,從心底裏接受他人給你的傷害。
從心理學的角度來說,我們都是渴望看到事情最終的結果的,一旦中間被中斷,就會在內心產生淤積,因此對這件事情記憶會特別深刻。
就像許多人在回憶初戀的時候,都是念念不忘,就是這個道理。
所以當我們從內心去接受結束的時候,也是我們徹底告別過去的時候。隨着內心的明朗,這些不愉快都會煙消雲散。
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