爲什麼吵架吵着吵着就哭了 如何控制吵架不哭
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吵架上頭了,情緒難免會激動,有些人吵架吵着就流眼淚了,就連自己也不知道怎麼回事,其實這是大腦對淚管發出的指令,爲什麼吵架吵着吵着就哭了?如何控制吵架不哭?下面本站小編就帶來介紹。
很多人都認爲吵着吵着,就流淚,多半是因爲這樣原因:
表面上憤怒不堪,實際上內心卻委屈和難過,所以特別容易哭......
表面上堅強,內心卻是委屈和難過,所以容易哭.....
但事實上,這並不合理,明明我沒有感覺到委屈,就是生氣,而且也很理智,但就是忍不住吵着吵着流淚啊!
其實無論你是感到快樂也好,還是委屈也罷,又或者悲傷還是憤怒,你的大腦有時候僅僅識別到你有強烈的情緒,於是向淚管發出了指令。
-----你的大腦是這樣想:我也不知你是怎麼了,但你看上去似乎很嚴重,那就先哭爲敬吧!
於是,你就吵着吵着就流淚了.......
當然,從健康角度分析,作爲應對激烈情緒的健康方法,眼淚可以很好讓人們更好應對情緒,可以幫助我們進行深呼吸,調節心率,從而更好平復過度激烈的情緒。
1、注意轉移,避免刺激
若發生悲傷、憂愁、憤怒時,人的大腦皮層常會出現一個強烈的興奮竈,如果能有意識地調控大腦的興奮與抑制過程,使興奮竈轉換爲抑制平和狀態,則可能保持心理上的平衡,使自己從消極情緒中解脫出來。例如,當自己苦悶、煩惱時,不要再去想引起苦悶的事,儘量避免煩惱的刺激,有意識地聽聽音樂、看看電視、翻翻畫冊、讀讀小說等,強迫自己轉移注意力。這就可把消極情緒轉移到積極情緒上,淡化乃至忘卻煩悶。再如,遇到難解的事,先不要想它,可讓自己思維長上翅膀,自由暢想,到幻想世界中去遨遊;也可與他人漫無邊際地暢談,免得在難解的事上鑽牛角尖,給自己帶來無端的煩惱。這樣隨着事過境遷,能心平氣和地解決難題,化解矛盾,往往能收到較滿意的成效。
2、理智控制,自我降溫
理智控制是指用意志和素養來控制或緩解不良情緒的暴發;自我降溫是指努力使激怒的情緒下降,能迅速冷靜下來,主動控制自己的情緒,用理智減輕自己的怒氣,使情緒保持穩定。
3、對自己的實力認識清楚
有些人在自己的世界裏過得安逸,從來沒有跟人爭辯過,第一次吵架,會不自覺把自己想象得很委屈,處於劣勢狀態,眼淚是身體所做出來的反應,這是一種正常的反應。
這個時候要堅守自己的底線,雖然眼淚出賣了自己的不安,但是也要保護自己的利益。
對於即將發生的一場吵架局,有些人知道自己的勝算並不大,而且還會是慘敗,這個時候身體就會緊張與恐懼。
自然這個時候,要學會克服自己內心的恐懼,要更好地訓練自己,避免下一次再出現同樣的情況。
有時候吵架也是一種自身鍛鍊,這種生理反應是每個新手必須要經歷的,但是隻要你想到自己的利益,你就會很快克服了。
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