七个坏习惯危害颈椎健康
本文已影响1.12W人
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夏天很多人感到颈椎不舒服,特别是办公室家庭,这表明你的颈椎可能有问题。这个时候必须引起注意。那么,今后介绍夏天危害颈椎健康的7个坏生活习惯。
夏天危害颈椎健康的7大不良生活习惯
1、心情烦躁,诱发颈椎病
心情烦躁的人容易患神经衰弱,神经衰弱影响骨关节和肌肉休息,从长远来看,颈肩容易疼痛。
建议夏天保持健康、幸福、和平的心情,远离颈椎病。
2、睡眠中翻身次数增加,落枕
夏天睡觉时,局部温度过高,翻身次数增加,相信很多人早上起床发现自己睡在床上的对面。频繁翻身的过程中,枕头容易落下,颈椎疼痛。
建议:此时,尽量保持室内温度不要太高。另外,给枕头增加凉席套也是个好办法。
3、在家上网,看电视的时间增加,颈椎病
夏天炎热,人们想在室内上网,看电视,比春秋户外活动的时间少得多,颈椎病也乘虚而入。
专家建议,即使在室内,也要安排当地采访的运动。例如仰卧起坐、擦窗户、眺望等,充分运动颈部、背部的肌肉,保持颈部的血液畅通。
4、空调温度过低或吹风扇,颈部受凉
颈椎病与受凉有很大关系。夏天在办公室,空调的温度一般很低,特别是座位对着空调,穿着吊带的女性,颈部的肌肉容易感冒,诱发颈椎病。
专家建议长时间呆在有空调的办公室里,为了不让颈部感冒或加重颈椎病,最好在外面穿大衣。女性白领也可以戴柔软的丝巾,保护颈椎,不失礼仪。
5、夏天容易困,午休不良姿势伤害颈椎
夏天,人容易疲劳,中午想休息一会儿,但我们经常看到工薪阶层在座位上睡觉,这样睡觉对颈椎的伤害非常大。
专家提醒,午休或在车上睡觉时,首先,不要趴在前面睡觉,以躺在后面的姿势休息,其次,必须为颈椎找到支撑点。例如,在脖子后面铺上包裹的衣服,或者带上u形枕头等。
6、夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病
从自然规律来看,夏天白天长夜短的生活习惯来看,年轻人夏天夜间娱乐生活增加,睡眠时间大幅度减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间
提案:保证有规律的工作。
7、冷水冷却,诱发颈椎病
夏天白天出汗,回家,总是想快点洗冷水澡凉爽。但是要小心。第二天身体可能有点异常,头不动,手脚麻木。
实际上,温水淋浴可以带来能量的恢复和健康。
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