运动后肌肉为什么酸痛 肌肉酸痛是在减脂肪吗
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很多人在运动之后,第二天起床的时候会发现肌肉酸痛,前一天活动过的地方都会出现程度不同的酸痛。那么运动后肌肉为什么酸痛?肌肉酸痛是在减脂肪吗?下面本站小编带来介绍。
运动完后肌肉酸痛可能是正常现象,也可能是乳酸积累、肌肉纤维拉伤引起的。
1、正常现象:
由于长期缺乏锻炼,特别是偶尔剧烈运动后,身体各部位的肌肉会出现疼痛症状,这是一种正常的生理现象。
2、乳酸积累:
如果长时间或高强度运动,肌肉纤维组织会经历厌氧发酵,产生大量乳酸,乳酸会在肌肉组织中积累,刺激肌肉组织并引起疼痛。运动完后肌肉酸痛通常会随着时间推移,逐渐加重。
3、肌肉纤维拉伤:
如果在运动中由于不适当的运动而导致肌肉纤维拉伤,也会出现运动完后肌肉酸痛的症状,疼痛可能发生在运动期间或运动后。除疼痛外,大多数患者还伴有组织肿胀甚至皮下充血等症状。
如果运动完后肌肉酸痛,建议患者及时到医院进行体检,并在检查改善后进行针对性治疗。平时应采取正确的运动方式要循序渐进,不要太剧烈。
肌肉酸痛不一定是在减脂肪。还有可能是过度运动、感染性疾病等情况所致。肌肉酸痛多数情况下是由于乳酸积聚引起的。
1、减脂肪:若坚持合理的锻炼,维持30-40分钟以上,除了会出现肌肉酸痛之外,是还会有减脂肪的效果。
2、过度运动:由于长期缺乏锻炼,突然大量运动,肌肉强烈收缩、痉挛,除了造成过多的乳酸堆积,引起肌肉酸痛外;还要警惕出现肌肉的拉伤引起疼痛;甚至大量肌肉细胞损伤,可能诱发横纹肌溶解,导致肾功能损害,患者出现血红蛋白尿等情况。。
3、感染性疾病:如果是罹患流行性腮腺炎等疾病,其表现可有全身不适、发热、头痛、肌肉酸痛等表现,并非生理性因素所引起的。
运动后肌肉酸痛的原因是有多种情况的,需要鉴别。
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