頭髮掉得很厲害怎麼辦?如何預防掉頭髮?
本文已影響2.64W人
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數據顯示,人體每天掉落約100根頭髮是正常現象,屬於正常新陳代謝,不必擔心。但由於生活忙碌和壓力加大,不少女性都出現了嚴重脱髮的問題,頭髮經常一把把地掉。那麼,女性頭髮掉得厲害怎麼辦?有哪些方法可以調理?
飲食療法
①黑芝麻破碎250克,加入粳米煮粥吃。用小辣椒切20克,燒酒50毫升,浸泡10天,取汁擦去脱髮部,每天幾次。
②用海帶絲混合芝麻醬經常吃。枸杞子,何首烏,熟地,山羊肉煮汁,核桃,黑豆煮至核桃腐爛,乾燥,每次服用6克,每天2次。
③將中藥瑩子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮後加入適量的水,用微火煮粥,加入少許鹽食。每天1~2次,可續10~15天。此粥滋補腎陰健脾,適用於脾腎陰虛脱髮者。
中藥外用
用中藥菊花、蔓荊子、幹柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細辛、旱蓮草等,煎水外洗。
推拿按摩
用1支20毫升的維生素B1液灑在頭上,用右手五指從前額神庭穴向後梳到後髮際啞門穴,共梳36次,然後用左手和右手的五指分別梳頭部兩側,各梳36次。
五指合攏叩打百會穴54次。
兩拇指分別點振兩側的翳風、翳明、風池等穴3次,每次10秒。
用拇指按摩三陰交穴15秒,按壓5次,按壓3次,每次按壓10秒,用掌心勞宮穴按壓脱髮處和頭髮稀疏處,按壓5次,每次按壓10秒。
鍼灸療法
以腎俞、三陰交、風池、百會、頭維、生髮孔(風池與風府連接的中點)等為主穴。雙側取穴,風池用腹瀉法,其餘各穴用補充法,中等刺激,每天或每隔一天留針20分鐘,10次為1療程。
生活習慣
為了不脱髮,必須儘量每天睡6小時以上,養成定期睡眠的習慣。注意飲食營養,經常吃富含蛋白質和微量元素的食品,多吃蔬菜和水果,少吃油膩和含糖量高的食品。染髮、燙髮間隔至少3~6個月。避免陽光暴曬,游泳、陽光浴更要注意防護。
選擇對頭皮和頭髮無刺激的無酸性天然洗髮水,或者根據自己的頭髮質量選擇。不使用塑料梳子,最理想的是選擇黃楊木梳和豬毛刷,去除頭屑,按摩頭皮,促進血液循環。保持心理健康,不要讓自己陷入抑鬱狀態。
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