儿童期经常久坐成年后更容易有心脏问题吗 儿童经常久坐有什么危害
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久坐对健康的影响不仅体现在成年人身上,儿童坐太久的危害也是很大的,有研究显示,儿童期经常久坐,成年后心脏更易损伤,那么,儿童经常久坐有什么危害?下面本站小编就带来介绍。
一项新的研究显示,童年时期缺乏运动可能会导致成年后患心脏病和中风。研究发现,从童年到青年时期久坐的时间积累与心脏损伤有关,即使对体重和血压正常的人也是如此。因此儿童和青少年需要更多的运动来保护他们的长期健康。
芬兰库奥皮奥东芬兰大学的研究人员对年龄、性别、血压、体脂、吸烟、身体活动和社会经济地位等可能影响这种关系的因素进行了调整,分析了11岁至24岁之间久坐时间与17岁至24岁之间心脏测量值的关系。
这项研究包括766名儿童,其中55%是女孩,45%是男孩。11岁时,儿童平均每天坐着的时间为362分钟,在15岁增加到每天474分钟,在24岁增加到每天531分钟。这意味着,从童年到青年时期,久坐的时间平均每天增加169分钟。
研究结果显示,从11岁到24岁,久坐时间每增加一分钟,在17岁到24岁之间,左心室质量会增加。当再乘以169分钟的额外不活动时,这相当于在平均身高增加时超声心动图测量的左心室质量增加了3克。
研究人员指出,如果孩子们每天久坐的时间超过6个小时,无论体重和血压如何,不活动时间的积累都与心脏损伤有关。因此父母应该鼓励孩子多运动,带他们出去散步,限制他们花在社交媒体和电子游戏上的时间。
有研究表明,儿童久坐不仅会影响免疫力,使孩子患肥胖、骨质疏松、心血管疾病的概率增加,还会提升儿童糖尿病的患病几率!
久坐对于健康的危害主要体现在两个方面。首先,直接危害就是久坐会阻碍人体的气血运行。我们在坐着的时候,下肢的血液循环会受到坐姿的限制,压迫到一部分神经和肌肉,使血液循环不畅通。我们平时久坐后再起来活动很容易出现身体僵硬,全身酸痛的情况,这就是源于久坐带来的血瘀气滞,对身体的各个部位都有一定的损伤。
其次,久坐还会造成一个现象,即运动量减少。我们都知道,管不住嘴的前提下,如果还不运动,那么就很容易引起肥胖。尤其是现在的孩子,他们被父母精心呵护着长大,很多家庭在孩子的饮食上都是食不厌细,烩不厌精。而如今的孩子们娱乐方式的变化使他们更加喜欢和习惯于久坐,缺乏运动。长此以往下去,肥胖就非常容易找上门来。
尤其是久坐更容易引起腹部的肥胖,对孩子来说,腹部脂肪多会影响呼吸,使孩子呼吸不畅,并且腹部脂肪多还会造成行动不方便,运动的意愿、动力和条件相较于正常体型的孩子更困难。肥胖是现在儿童糖尿病发病的重要因素之一,肥胖的孩子身体容易出现胰岛素抵抗,而运动不足容易使身体的组织细胞降低对胰岛素的敏感性,这些都会使久坐的孩子患儿童糖尿病的概率上升。
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