初夏防晒十大問題 防晒奏響美白前奏曲
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現在,很多人都認為只有在陽光妁熱的7、8月才是防晒高峰期,如果你有這種想法,趕緊拋掉吧!五月,踏入春末夏初,防晒就成為護膚中的重中之重了。今天,就跟著小編來學習初夏防晒的10個問題,奏響美白的前奏曲吧!
Q:為何要防晒?
A:豔陽高照,想要美白,光擦護膚品無法達到美白目的。注意防晒才是美白的第一步,其次才是使用美白產品。美白產品的機制,主要以抑制黑色素生成,對已形成的黑色素,加速代謝,但美白速度永遠趕不上晒黑速度。
美白有其必要性,不只為美觀,更重要是預防面板老化,降低面板病變機率。因此就算想晒出健康膚色的人,也要防晒哦!
Q:沒有照到陽光就不需要防晒嗎?
A:紫外線分為長波的UVA,中波的UVB,和短波的UVC。最短波的UVC在通過大氣層的時候就已經被吸收掉了。防晒主要是要防UVB和UVA。波長越短的紫外線,容易被各種東西吸收,而長波的UVA,會穿透玻璃與衣物,預防較困難,因此在室內也需要防晒。
建議可擦防晒係數較低,不黏膩的防晒產品。而通常置於店面用卥素燈,光線柔和,具有修飾功能,而且較省電,但卻會釋放出紫外線,因此,長時間在卥素燈下工作的人,就特別需要防晒,一般有化妝,或者擦SPF30,PA+等防晒產品即可。
Q:如何辨別防晒產品上的SPF、PA的標示?
A:防晒產品上面通常會標示兩種係數:SPF和PA。SPF是“SunProtectionFactor”的縮寫,以數字標示,數字越大防護時效越長。假設面板在陽光下曝晒,10分鐘後會晒傷,那麼SPF15就可以將晒傷時間延後到150分鐘後。
PA係數以“+”標示,是面板晒黑的指標,“+++”是最不容易晒黑的強度。
Q:物理性和化學性防晒有什麼區別?
A:物理性與化學性防晒的差別,在於其有效成分以反射或吸收方式來隔絕紫外線對肌膚的傷害。如防晒產品中常見的二氧化鈦,即是利用反射紫外線的遠離達到防晒效果,屬於物理性防晒。
而利用化學成分吸收紫外線即屬於化學性防晒。一般的防晒產品為使質地清爽且兼具足夠的防晒效果,通常會新增物理性及化學性的有效成分。化學性防晒成分較易引起過敏反應,選購前不妨先試用。
Q:平常防晒品該怎麼擦?
A:當在室內或是陰天時,可選用SPF15,PA+的防晒產品,可延遲晒傷時間為150分鐘,面板不易晒黑。
若在室外,或是一般的外出,郊遊時,可使用SPF30,PA++的產品,可延遲晒傷時間300分鐘,且相當不容易晒黑。
當長時間在護外活動,例如海邊、雪地等時,建議選用SPF50,PA+++的產品,可延遲晒傷時間500分鐘,最不容易晒黑。
Q:防晒產品那麼多,該如何選擇?
A:防晒產品主要有:防晒霜、防晒油、防晒凝膠、防晒噴霧。防晒霜可達到較高的SPF值,缺點是防水性較差。防晒油的耐水性好,但使用上常有粘膩感,形成的薄膜較薄,不能達到很高的SPF值。
防晒凝膠在使用上較清爽,但SPF也不能達到高值。防晒噴霧使用上有涼爽的感覺,能達到大面積的覆蓋,補擦方便,但須注意壓力容器受高溫照射後,會造成危險。
可依照季節、膚質,選用肌膚感受較舒適的產品,依照SPF指數換算防晒效果時間,每數小時補擦一次即可。
Q:防晒產品那麼多,該如何選擇?
A:防晒產品主要有:防晒霜、防晒油、防晒凝膠、防晒噴霧。防晒霜可達到較高的SPF值,缺點是防水性較差。防晒油的耐水性好,但使用上常有粘膩感,形成的薄膜較薄,不能達到很高的SPF值。
防晒凝膠在使用上較清爽,但SPF也不能達到高值。防晒噴霧使用上有涼爽的感覺,能達到大面積的覆蓋,補擦方便,但須注意壓力容器受高溫照射後,會造成危險。
可依照季節、膚質,選用肌膚感受較舒適的產品,依照SPF指數換算防晒效果時間,每數小時補擦一次即可。
Q:防晒擦越多層越好嗎?
A:防晒產品並非擦越多層越好,加入擦了防晒油,又擦了防晒粉底液,再擦防晒粉餅,其防晒功效只是以係數較高者為準。另外,防晒也不是同一產品擦得越厚越好。不管你擦多厚,SPF15係數防晒霜,還是隻要150分鐘後失效。
薄薄一層效果也是一樣,何必擦那麼粘膩增加肌膚的不適感,如果真的不放心,搭配可阻隔70%紫外線的陽傘和小外套,不失為一個好選擇。
Q:擦了隔離霜還要擦防晒霜嗎?
A:隔離霜能阻隔紫外線及空氣中的粉塵微粒,有些淡綠色的隔離霜還具有修飾膚色的效果,但其防晒效果有限。所以要達到良好的防晒功效,建議選擇有標示SPF和PA兩種係數的防晒產品。
Q:吃什麼水果可以防晒傷?
A:一、高維生素C水果
維生素C是“永遠的美膚佳品”,想擁有健康細嫩、不易晒傷的面板,幾乎每個面板科醫生都會讓你每天吃2-3份高維生素C的水果,番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿或是柑橘類都可以。
二、黃紅色蔬果
紅色、黃色蔬果及深綠色葉菜如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等,都含有大量胡蘿蔔素,非常有助於抗氧化,增強面板抵抗力。不過,這類食物不可吃得太多,否則容易讓膚色顯得“黃黃”的。
三、豆製品
大豆中的異黃酮是一種植物性雌激素,它也具有抗氧化能力,是女性維持光澤細嫩面板不可缺少的一類食物。大豆製品中,豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇,而其他加工後的豆製品,如豆乾及豆皮等,熱量都比一般豆腐高很多。100克傳統豆腐含熱量50-88卡,但日式炸豆皮卻含385卡熱量,最好別多吃。
四、堅果
對面板來說,吃進的油脂可能是“天使”,也可能是“惡魔”,關鍵看你吃的是哪種油脂。堅果中的植物油多半富含維生素E,能幫助抗氧化和消除自由基。另外,如果你平時都吃白米飯、白麵包,建議捨棄它們,改吃全穀類吧!因為“吃得越粗、面板越細”。
五、熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈,證實它是對健康有益的好食物,因為巧克力內含有多種豐富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對面板有益。目前市面上可買到沒有新增糖及奶精的100%純黑可可粉,只要調和熱牛奶,加一點紅糖,就能享受一杯美味香醇的熱可可了。
六、每天兩杯茶
美國研究人員指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品,可以讓因日晒導致面板損傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝。
七、白蘿蔔
中醫認為白蘿蔔可“利五臟,令人白淨”。現代醫學研究表明白蘿蔔含有豐富的維生素C,不僅能促進膠原蛋白合成,改善血液迴圈,保證對面板的血液供給,還能清除體內毒素,降低黑色素的形成,使面板白皙細嫩。
八、大棗
民間有“一日吃三棗,終生不顯老”的說法。大棗能益氣健脾,促進氣血生化,使面色紅潤,面板潤澤。同時,大棗中所含蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、維生素E、有機酸及磷、鈣、鐵等物質能促進面板細胞代謝,防止色素沉著。
九、荔枝
中醫認為荔枝能“益人顏色”,這也許是楊貴妃愛吃荔枝的原因。研究表明,荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素、維生素A、維生素B、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等,適量食用,可促進毛細血管的血液迴圈,有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多,每次最好不要超過10顆,每週不要超過3次。
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