男性精子質量差的原因時什麼 男性提高精子質量食譜
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男人是很要面子的一種動物,在生活上可以可以把一些糟糕的事情看的很開,但是對於自己的效能力來說,這就來不得半點馬虎了,最害怕最尷尬的就是自己的女人說自己不行,那麼有什麼提高精子質量的方法呢,精子質量差又是什麼原因呢。
睪丸不健康
如果睪丸生精的上皮不完全成熟就會使精子質量變差,使精子活力減弱。
汽車尾氣
汽車尾氣中含有大量對人體有害的物質。如果長時間接觸這些物質就會使人體的生殖健康受到影響。汽車尾氣中的二氧化碳會對人體的內分泌造成干擾,會使男性的睪丸形態發生一些改變,就會使精子的數量減少,還會使生精能力下降。
抽菸酗酒
大家都知道吸菸有害健康,吸菸還會對精液造成破壞。吸菸的人和不吸菸的人相比,精液質量的各項指標都顯著較低,而且精子的畸形率還升高了,精液中的白細胞數量也增高了。酒精會對人體的肝臟和男性睪丸產生直接的影響。肝臟攝入酒精過多就會出現睪丸萎縮的症狀,也會使精液的質量下降。
性交頻率
有一些準備懷孕的夫妻為了增加命中率,就會減少同房的次數以此來提高精子的質量。其實,如果男性每月只射精1-2次,雖然會讓精子的數量增加,但是卻會降低精子的活動度和存活率,反而就會不容易受孕。相反,增加性交頻率也不好。性生活的次數是每週1-2次比較好,在女性排卵期前後適當增多。
含鋅豐富的食物:主要存在於海產品和動物內臟中,男人缺鋅,會使性慾及性功能減退,精子質量下降。
核酸豐富的食物:牛肉、動物肝腎、蝦、牡蠣、蘑菇、堅果等,核酸既是蛋白質合成的基礎,又提供遺傳資訊,對人體生長、發育、繁殖、遺傳等重大生命活動起關鍵作用。
維生素E:主要存在於蛋黃、豆類、花生和植物油中,有利精子的生成和提高精子的活動度。
海產品:含多種不飽和酸,能阻斷人體對香菸的反應,增強身體的免疫力。
畜禽血:豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血蛋白被胃液分解後,可與侵入人體的煙塵發生反應,以促進巨噬淋巴細胞的吞噬功能。
韭菜:又稱起陽草,富含揮發油、硫化物、蛋白質、纖維素等營養素,溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸菸飲酒者排洩體內的毒物。
黑芝麻雞湯
原料: 雞1只,黑芝麻20克,紅棗15克,姜、鹽各適量。
紅棗富含環磷酸腺苷,這一物質有擴張血管的作用,不僅可以改善心肌的營養狀況,還能改善陰莖供血,增加勃起的硬度。《名醫別錄》中就明確指出,紅棗能“堅筋骨,助陰氣,令人肥健”,氣虛腎虧的男性常吃紅棗,可明顯增強性慾。
做法:先將雞洗淨,切成塊,開水稍燙,除去血水;薑切片;紅棗洗淨。
雞塊、芝麻、紅棗、姜一起放入沸水鍋中,中火煲半個小時,用鹽調味即可。
豆漿芝麻糊
原料: 豆漿300毫升,黑芝麻20克。
做法: 將黑芝麻放小磨中磨碎。
將磨碎的粉與豆漿調勻,放入鍋中煮沸即可。
黑芝麻大米粥
原料: 黑芝麻15克,粳米100克。
做法:黑芝麻放入鍋中炒黃;粳米洗淨。
將粳米放入鍋中,加適量水,熬至六成熟時,加入黑芝麻,繼續熬至粥成。
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