三伏天坐月子是開客廳窗戶還是開客廳空調 三伏天捂治月子病有科學依據嗎
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每年到三伏天是最適合養生治病的。每年三伏天的時候都會有很多的孕媽媽生孩子坐月子,在坐月子期間,會有很多的講究和注意事項。夏季坐月子完全不開空調很難受。三伏天坐月子是開客廳窗戶還是開客廳空調 三伏天捂治月子病有科學依據嗎,本站帶來相關介紹。
三伏天會比較熱,客廳裡面可以適當的開一下空調再通通風,兩者輪流使用會更好一些。
三伏天坐月子是比較辛苦的,這個時候是一年之中最炎熱的一個時期,很多產後媽媽們都會怕熱,但是又不能受寒吹風,所以護理起來是比較麻煩的。不過,產後媽媽們坐月子一般都是在室內的,家裡面的客廳的話,沒有多大的要求,可以時不時開開窗戶通通風,也可以時不時開開空調降降溫,兩者輪流實行會更好。重要的是,坐月子的產婦不能直接對著空調吹,也不能直接吹風,要控制好空調的溫度,主要保暖防寒就可以了。
1、合理膳食
媽媽們在日常生活中,像魚蝦、瘦肉、牛奶、豆漿等食物都富含優良蛋白質,多吃這些食物有利於維持體內蛋白質的平衡,娘酒雞一直是產後媽媽們的大愛,補氣血,催乳和預防月子病,但是也不要吃太多,建議一天食用量控制一斤以內。除此之外,多食用以上食物還有助於促進乳汁分泌以及增強機體的免疫功能。
2、運動
產後可以適當下床活動,有利於子宮的恢復及惡露的排除,可促進腸蠕動、防止腸粘連,加強胃腸道功能,增進食欲減少便祕,還可預防褥瘡及靜脈血栓形成,促進膀胱排尿功能的恢復,減少感染。不過不要進行過多活動,也不要久站、久坐,不可過度疲勞,要保持身體的放鬆。
3、吹空調
天氣太熱,不吹空調,媽媽們很容易出現中暑現象。氣溫較高時,是可以開空調的哦,但是得注意不要直接讓空調對著自己或者寶寶吹。空調將溫度調到26~28℃為佳。建議:穿寬鬆涼爽的薄長衣長褲,穿襪子,防寒氣。
夏天坐月子主要就是熱,很多媽媽沒有食慾,還有一些媽媽食慾倒是好,卻犯了過度進補的錯。
①剛生完前3天不要吃過於油膩的食物,飲食要清淡。可以從米粥、麵條過度到稀飯,然後再吃米飯和麵食。
②等下奶後選擇高蛋白食物為主,如牛肉、豬肉、蝦等,根據個人口味來選擇。
③適量攝取蔬菜水果,避免便祕,但不要吃過冷過寒的水果,不要吃剛從冰箱裡拿出來的水果。
④少食多餐,不可貪吃。避免過量進補,雞蛋一天最多吃2個。
三伏天捂治月子病有科學依據嗎
產後媽媽不要“捂”,尤其是在炎熱的夏天。房間內溫度本來就高,新媽媽長衣長褲地穿著,體內熱量無法排出,容易發生中暑情況。新媽媽穿衣應隨季節及室溫變化而進行相應的增減。夏季裡,新媽媽最好穿著透氣性好、吸溼力強的純棉內衣、褲,並且衣著要寬鬆,薄厚要適宜,床單、被罩、衛生巾與內衣、褲一樣都要做到勤洗勤換。
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