產後脫髮失眠是氣血虛嗎

寶媽生完寶寶之後出現脫髮失眠是個很常見的現象，嚴重時甚至會一大把一大把頭髮往下掉。有些寶媽會以為，產後出現脫髮和失眠是由於身體營養不夠以及母乳餵養，引起身體虛虧所造成的。那麼，產後脫髮失眠是氣血虛嗎？

首先，產後脫髮失眠不是氣血虛，而是激素產生變化、平常不注意護理、再加上壓力比較大才是導致產後脫髮失眠的關鍵。寶媽在飲食這方面要注意膳食搭配合理、營養攝入要均衡。寶媽可以著重補充一些蛋白質含量比較豐富的食物，可以提供頭髮所需的營養成分。比如：奶類、蛋類、魚肉、瘦肉、以及核桃、黑芝麻等。

其次，心情要保持輕鬆舒暢。愉悅的好心情是促進秀髮恢復烏黑柔亮的一種法寶，也是緩解失眠的好方法。為了有效緩解脫髮以及失眠的症狀，寶媽在哺乳期間應該要保持一個好心情，尤其是已經出現了有產後脫髮失眠的症狀之後，切忌不要太緊張。其實產後脫髮也是身體進行一種新陳代謝的過程，無需過於擔心害怕、焦慮，防止形成一種不良迴圈，造成精神性的脫髮以及失眠症。