產後面板鬆弛的原因是什麼？如何預防產後面板鬆弛？

產後孕婦身體非常虛弱，面板容易皺紋和鬆弛，母親必須做好面板保養工作。那麼，孕婦產後面板鬆弛的原因是什麼呢？如何護理產後面板鬆弛？如何防止產後面板鬆弛？

產後面板鬆弛的原因是什麼？

1、面板鬆弛的生理原因

婦女懷孕後，隨著胎兒的生長髮育，子宮逐漸擴大，然後對腹部面板產生長期壓迫，擴大腹部面板組織。由於體內靜脈迴流不良，四肢等部位水腫程度不同，組織間隙產生更多的水分，面板緊繃。女性分娩後，雖然腹部縮小，但由於長期牽引，面板組織彈性不足，導致面板鬆弛。

2、靜脈曲張問題

女性產後靜脈迴流不暢的現象會有所改善，肢體等部位的水腫也會消退，但很難讓面板在懷孕前立即恢復到緊繃狀態。

3、面板鬆弛的客觀原因

在分娩期間，母親基本上不運動，這導致肌肉開始萎縮。同時，脂肪不斷積累，面板會鬆弛。因此，產後身體變形並不容易恢復，面板彈性不足，面板活力低下，後期容易出現各種面板病。

如何護理產後面板鬆弛

1、產後婦應及時補充膠原蛋白。無論是注射、口服還是使用補充膠原蛋白的面霜，適當補充膠原蛋白都能顯著提高面板的支撐能力。

2、產後要注意避免暴露在陽光下，多注意防晒，通常面板早衰是由過度暴露在陽光下引起的。

3、孕婦應多吃富含維生素C的水果，如橙子，可以保護細胞免受紫外線傷害，中和遊離自由基，幫助合成膠原蛋白，改善面板皺紋和鬆弛。

4、產婦還應補充水分，提高保溼度和角質層的抵抗力，為面板補充水分，使面板組織結構飽滿有彈性。

如何防止產後面板鬆弛？

1、適當喝水

人體組織液含水量72%，當人體水分減少時，面板乾燥，皮脂腺分泌減少，使面板失去彈性，甚至皺紋。為了確保水的攝入，女性每天應該喝大約1200毫升的水。

2、經常吃富含維生素的食物

維生素對預防面板老化和保持面板細膩溼潤起著重要作用。維生素E對面板抗衰老起著重要作用。因為維生素E可以破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。維生素E還可以防止脂褐素沉著於面板。脂褐素的產生與過氧化脂有關。維生素A，B面板光滑細膩也是必不可少的。當人體缺乏維生素A時。面板會變得乾燥、粗糙和鱗片；如果缺乏維生素B2，就會出現口角乳白、脣部面板開裂、頭皮屑和色素沉著。

3、增加膠原蛋白和彈性蛋白的攝入量

面板主要由膠原蛋白和彈性蛋白組成，前者以硬度為主，後者以韌性為主。膠原蛋白和彈性蛋白由無數氨基酸組成，就像一張網。女性懷孕八九個月時，腹部面板會因過度拉伸而多次斷裂，產生妊娠紋；同時，由於缺乏韌性，面板會導致下腹鬆弛，產後多年無法消除。

4、注意鹼性食物的攝入

日常生活中吃的魚、肉、家禽、雞蛋、穀物等都是生理酸性的。重量酸性食物會增加體液和血液中乳酸和尿酸的含量。當有機酸不能及時排出時，敏感的表皮細胞就會被侵蝕。使面板失去細膩和彈性。為了中和體內的酸性成分，你應該吃蘋果、梨、柑橘和蔬菜等生理鹼性食物。

產後吃什麼對面板有好處

1、芝麻

對面板乾燥不光滑有益。芝麻富含亞油酸和維生素E,能改善外周血管障礙，軟化肌膚。

2、木耳

富含維生素和礦物質，能淨化血液，對面板有好處。

3、梅子

治療角質化面板，吃或塗都有效果，尤其是泡鹹梅乾酒，效果更好-三個鹹梅乾泡一杯酒，只泡一週。洗澡時，用浸泡過的酒仔細擦拭面板並按摩，面板會逐漸變得光滑。