晚上睡不著算熬夜嗎
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晚上睡不著不能和熬夜等同,這是失眠的一種表現形式。如果是短期睡不著,和外界不良環境因素有關,例如不當的食物、藥物,或者過於焦慮的情緒。如果長期睡不著,可能是睡眠障礙或神經功能衰弱所致。
現在不少人因白天工作壓力繁重或者夜生活豐富,都會出現晚上因精神過於亢奮而睡不著的情況。可能躺床上閉眼已經超過半小時,甚至好幾個小時,都沒辦法正常入眠。那晚上睡不著算熬夜嗎?
一、晚上睡不著算熬夜嗎
1.不能算熬夜
晚上躺在床上睡不著不能等同於熬夜,這主要是入睡困難,屬於失眠的一種形式。而出現這種情況,主要是患有睡眠障礙、神經功能衰弱等疾病導致的。患者可能即使閉眼,也無法順利入睡,大腦精神也無法得以放鬆,這樣會導致人體功能無法得到很好的恢復。
2.睡不著的原因
如果僅是短暫一到兩次入睡困難,並非長期發生,可能多和外界不良因素有。例如吃了某些使腦神經活躍的食物和藥物,或者是當天情緒過於焦慮和緊張,以及居住、工作環境變化,都可能引起入睡困難。一般在去除誘因以及自我調節後,就可以得到好轉。但如果長期入睡困難,則是病理性表現,可能和睡眠障礙有關,需服用藥物才能緩解症狀。
二、長期晚上睡不著的危害
1.導致臟器功能失調
長期不能保證睡眠時間、晝夜顛倒的話,會使機體生物鐘出現紊亂,這可能導致臟器無法正常恢復,還可能引起功能失調,進而出現記憶力下降、反應遲鈍、失眠、抵抗力下降等多種問題,這樣更容易生病。
2.導致消化功能紊亂
睡眠不佳會造成消化酶分泌規律紊亂,可能引起消化道潰瘍、腹脹腹痛的問題。
3.導致血壓增高
如果人長期睡不著,會處於緊張焦慮的狀態,這時血管也會跟著緊張。有可能會導致血壓升高,嚴重時還可能引發心肌缺血。
熬夜會有什麼不良影響?晚上睡不著是什麼原因造成的?
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