世界小姐張梓琳如何保持身材的?帶你揭祕神祕減肥方法
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近日有媒體曝光,世界小姐張梓琳在泰國祕密舉辦婚禮,昨天她的經濟公司也正式釋出了海島婚禮的照片,表示新郎是圈外人,而兩人都崇尚自然簡約,不想高調,所以只邀請了家人及親密朋友參加。張梓琳在第57屆世界小姐總決賽中,取得了冠軍,拿到了世界小姐的稱號,成為第一個成為世界小姐冠軍的中國人。曾經出演過《硬漢2》。張梓琳身材高挑,作為模特她也需要時刻保持自己的身材,那麼她日常是怎麼做的呢?下面就趕緊和小編一起來看一下吧。
按摩篇
敲膽經按摩減肥
這種方法適合體重不重但看起來有些臃腫的人。張梓琳一直很信奉中國的傳統醫學,所以冬日裡對於她最好的樂活纖體方法就莫過於敲膽經了。作為人體最主要的迴圈經絡,膽經一直擔負著保持體內迴圈順暢的重任。每日敲膽經100下可以促進迴圈順暢,如果有時間再按摩膽經線上的眾多穴位,會讓自己身體變輕盈,雖然體重不會有過多改變,但是身體會變得纖瘦很多,因為這是打擊虛胖的最好方式。
飲食篇
一:營養搭配:吃營養餐,早上牛奶加芝麻,蜂蜜,核桃粉,對面板和頭髮都有很好的護理作用。因為常常在劇組,所以不會很注意細節,但會考慮葷素搭配合理。
二:保健食品:每天必須攝入一定量的維生素,但是千萬不要刻意吃任何減肥或保健藥。
三:三餐安排:早上我會堅持要吃雞蛋,中午條件許可下最想吃清蒸魚,晚上多吃青菜,不要吃飯。
四:蔬菜水果:茼蒿和芹菜,特別是芹菜它是一種消耗卡路里的蔬菜,咀嚼時消耗的卡路里比吃芹菜攝入的卡路里還高。可以幫助清理血管裡的油脂。水果我最喜歡草莓、桃子和西瓜,尤其是西瓜,對女性利尿消腫有好處。
運動減肥篇
1、主要運動在有條件的情況下,我喜歡游泳。拍戲時會多走路,多散步。進健身房的話,會先跑步30分鐘,做一些器械練習,30分鐘左右。這樣可以鍛鍊身體,還可以調整身體肌肉形狀。
2、輔助運動張梓琳還十分鐘愛練瑜伽,之前有些身體虛弱,聽說練習可以調節內分泌,緩解和治療肩頸疼痛。對身心健康都很有幫助。堅持很重要,越練越好。
張梓琳小建議:
要想保證健康的身體和年輕的容貌就一定不要熬夜,睡好"美容覺"是女性保健的關鍵,張梓琳的拍戲過程不管有多緊張,也不會忘記在拍戲間隙間休息一下。另外,她廣大愛美的女性朋友,運動是最好的減肥方式,節食減肥不如每天進行2小時的運動,並且保證規律的作息時間,保證身體健康不要做下面三件事熬夜、暴飲暴食、隨便吃藥,最後她說關鍵在於要有一顆堅持不懈的心,只有長期做到這些才能保證健康和保持好身材。
這些是張梓琳的瘦身保健心得,吸取一下明星的瘦身好方法,並用在自己身上,一定也能起到不錯的效果。
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