脖子右側筋一抽一抽的疼是什麼原因 脖子右側筋疼如何緩解
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很多小夥伴們說一個午休起來之後,發現自己脖子右側那一根筋總是一抽一抽的疼,十分的難受,並且揉捏頸部也沒有得到緩解,該怎麼辦呢?下面本站小編帶來:脖子右側筋一抽一抽的疼是什麼原因 脖子右側筋疼如何緩解。
脖子右邊出現筋疼的症狀,主要是胸鎖乳突肌痙攣引起的。如長期睡高枕、低頭玩手機電子產品等不良的生活習慣,易導致頸椎骨骼肌肉長期處於力學失衡狀態,即頸椎不穩。當受到寒冷刺激或過度勞累都容易引起這個部位的疼痛症狀。
這種肌肉疼痛的情況也和頸部的受寒因素有關係,比如在平時睡眠的時候,如果睡姿不良的話,就比較容易出現這個部位的疼痛症狀,而這種疼痛出現的時候,一般都是通過鍼灸、按摩的方式治療。
對於出現的脖子右側筋疼的患者,要根據發病原因針對性的治療。常見的方法有熱敷、按摩、藥物、鍼灸等。
第一、用按摩解決問題
按摩的方式有三個:
1、按摩風池穴,你可以把自己的兩手手指分別放在風池穴上面,其餘的手指放在頭部的兩邊,然後從輕到重慢慢的按摩二十到三十次,其功效疏風散寒和開竅鎮痛。
2、拿捏頸肌,把自己的左手或者右手放在頸後面,拇指則放在同側的頸部外面,然後其他四個手指放在頸肌對側,雙手用力進行對河,讓頸肌向上提然後再放鬆下來,每次堅持做二十次到三十次。
3、按壓肩頸,你可以用自己的中指指腹來按摩對側的肩井穴,然後慢慢的加大按摩的力度,每天堅持十次到二十次,再進行交替按摩,其能夠達到通經活絡和散寒止痛效果。
第二、藥物:早期的疼痛可以選用紅花油、雲香精等,痛處擦揉,每天2~3次,有一定效果。對於一些由於頸椎病誘發的長期疼痛可以選擇敷貼安`頸貼之類的中醫膏藥,止痛效果較理想,但病人自感貼膏後頸部活動受到一定限制,孕婦忌用。
第三、鍼灸:不能前後俯仰者,取大抒,京骨穴,崑崙穴;不能左右回顧者,取肩外俞,後溪,風池穴。一般可取懸鐘穴,位於足外洞上三寸,針4~5分,灸3~7壯,亦可按摩此穴,每次15分鐘。
如果疼痛持續的時間比較長,超過了一個星期,建議大家到醫院去做檢查。
1. 坐姿正確 : 要預防頸椎病的發生,最重要的是坐姿要正確,使頸肩部放鬆,保持最舒適自然的姿勢。辦公室工作者,還應不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到鬆弛。
2. 活動頸部: 應在工作1~2小時左右,有目的地讓頭頸部向前後左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,以達到各個方向的最大運動範圍爲準。使得頸椎關節疲勞得到緩解。
3. 擡頭望遠: 當長時間近距離看物,尤其是處於低頭狀態者,既影響頸椎,又易引起視力疲勞,甚至誘發屈光不正。因此,每當伏案過久後,應擡頭向遠方眺望半分鐘左右。這樣既可消除疲勞感,又有利於頸椎的保健。
4. 睡眠方式:睡覺時不可俯着睡,枕頭不可以過高、過硬或過低。枕頭:中央應 略凹進,頸部應充分接觸枕頭並保持略後仰,不要懸空。習慣側臥位者,應使枕頭與肩同高。睡覺時,不要躺着看書。不要對着頭頸部吹冷風。
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