晚上睡覺呼吸不暢打呼嚕怎麼辦

晚上睡覺打呼嚕很常見，主要原因是白天太累了，工作太大壓力，精神失調等等。打呼嚕也可能會對身體造成一點點危害，有些新聞經常報道打呼嚕導致窒息的情況，大家要謹慎對待打呼嚕的問題。那晚上睡覺呼吸不暢打呼嚕怎麼辦？

晚上睡覺呼吸不暢打呼嚕怎麼辦

不要讓眼對燈光而睡。人睡着時，眼睛雖然閉着，但仍能感覺光亮。對着光亮而睡，容易使人心神不安，難以入睡，而且即使睡着也容易驚醒。

忌仰面而睡。睡的姿勢，以向右側身而臥爲最好，這樣全身骨骼、肌肉都處於自然放鬆狀態，容易入睡，也容易消除疲勞。仰臥則使全身骨骼、肌肉仍處於緊張狀態，不利於消除疲勞，而且還容易造成因手搭胸部而產生噩夢，影響睡眠質量。

晚上睡覺呼吸不暢打呼嚕有哪些原因

有可能是睡眠呼吸暫停綜合徵，又稱睡眠呼吸暫停低通氣綜合症，主要症狀有打鼾和日間的極度嗜睡。發病部位在鼻咽部，多發生於肥胖和老年人羣。

夜間陣發性呼吸困難左心衰竭時，急性肺淤血常出現陣發性呼吸困難，多在夜間人睡後感到氣悶而被憋醒，稱爲夜間陣發性呼吸困難。發作時，病人被迫坐起喘氣和咳嗽，輕者數十分鐘後症狀消失，重者表現爲面色青紫，大汗，呼吸有哮鳴聲，咯漿液性粉紅色泡沫樣痰，查體兩肺底溼囉音，心率增快，可出現奔馬律。

晚上睡覺呼吸不暢打呼嚕是非常普遍的，大家首先不要緊張，先了解自己的平時的生活狀態，看看是否有經常勞累加班，黑白顛倒的習慣。如果有就要及時解決，每天都要早睡早起，保持勞逸結合的生活狀態，有利於進入深層睡眠，提高睡眠質量。