11歲小孩缺鋅怎麼補

鋅是我們人體必不可少的微量元素，小孩子正處在成長髮育階段對鋅營養的需求量會很高，但是現實生活中，由於小孩子的挑食偏食，或者營養搭配的不健康，導致小孩子缺鋅的狀況時有發生，那麼，11歲小孩缺鋅怎麼補？

缺鋅一般是可以通過食補的方式來把鋅補充回來的，在日常生活中家長可以適當的讓孩子多吃一點富含鋅的食物，比如牡蠣(生蠔)、蝦皮、紫菜、芝麻、花生這些食物，當然家長也要看小孩子的體質來選擇食物，因爲體質不同對這些食物的吸收也有很大的差異。

如果家長覺得食補的方式見效比較慢的話，家長可以去醫院聽從專業醫生的建議，讓醫生根據孩子的體質開一些鋅劑，鋅劑見效比較快，而且它的營養是很豐富的，是對缺鋅比較嚴重，或者是想快速補鋅的小孩子是有幫助的。

現在生活條件好了，家長們都想把最好的東西給孩子，但是請家長們注意，在食材方面一定要注意的是粗細搭配，不要爲了圖省事兒，而經常讓孩子吃一些快餐喝一些飲料，這些對孩子的身體是一點幫助都沒有的，反而會加速孩子體內鈣鋅的流失。