孩子缺鐵缺鋅怎麼補

小孩子正是長身體的時候如果缺乏某種營養元素的話是非常容易導致身體出現問題的。其實寶寶生長髮育所需要的營養是非常全面的，比如有的孩子比較容易缺鐵，有的孩子比較容易缺鋅。那麼孩子缺鐵缺鋅怎麼補呢？不知道的看過來哦。

補鐵：母乳寶寶6個月後就該考慮補鐵啦

母乳的含鐵量很低，寶寶體內存儲的鐵在6個月之後幾乎就消耗完了，如果不及時補充，就容易出現缺鐵性貧血。

一般寶寶在6個月時都會去衛生院做體檢，這次的體檢會要驗血，如果驗血指標明確血紅蛋白偏低，通常醫生會開專門的補鐵劑來幫助迅速補鐵，但如果沒這方面問題的話，6個月的寶寶正好開始添加輔食，可以在膳食中補充鐵。除了鐵強化米粉，食物中的鐵當然是最好的來源了。

食物補鐵主要有下面幾個方向：

1. 動物肝臟、動物血、瘦肉之類是首選！相比植物中的鐵，動物中的鐵更容易被身體吸收。

2. 不過很多寶寶不喜歡肝臟和動物血的味道，像OK小時候就不怎麼喜歡豬肝，所以多吃瘦肉、牛肉也是可以的。

3. 富含維生素C的蔬菜水果可以促進鐵的吸收，所以吃完飯後，可以給寶寶準備西柚、橙子、獼猴桃等水果來當餐後甜品。

補鋅：在醫生建議下進行補充

一般來說，母乳餵養的寶寶缺鋅的發生概率很低，因爲母乳餵養含鋅量較高，一般不需要特地去補充。

判斷是否缺鋅，還得結合一些臨牀症狀來判斷。如果寶寶出現生長髮育慢、食慾不佳、口腔潰瘍等免疫下降等這些異常情況，而補充了鋅之後這些情況有明顯改善，那麼可以回過頭來確定，孩子之前可能缺鋅。所以當寶寶有以上症狀時，建議先去醫院找醫生諮詢下是否有必要補鋅。

不過如果需要補鋅，也不是說明媽媽平時沒有把營養搭配好，如果寶寶一段時間出汗比較多、頻繁拉肚子，可能會造成鋅的流失，這時可以適當給孩子補些鋅。OK兩歲多的時候有段時間食慾不振，因爲平時吃飯胃口很好，所以我帶他去諮詢了醫生後適量的補了鋅，情況就好轉了。

鋅是人體代謝和免疫功能不可缺少的物質，海鮮、紅肉（豬、牛）、雞蛋、牛奶和豆類、堅果等食物中鋅含量都較爲豐富，動物蛋白質能促進鋅在人體中的利用，所以推薦多食用前幾樣食物。

本文詳細介紹了孩子缺鐵缺鋅怎麼補。作爲一名小孩子的家長，最好是及時觀察自己的孩子，一旦出現了缺鐵或者是缺鋅的問題，需要立即採取措施來補鐵補鋅纔好。其實補鐵和補鋅的方法還是很簡單的，本文的方法值得一試哦。