孕婦缺鈣鋅鐵怎麼補充

相信每個媽媽都希望自己寶寶是順利健康出生的，然而懷孕媽媽的健康是寶寶健康出生的前提。只有媽媽是健康的，腹中寶寶纔有可能健康出生。不少孕婦問如果孕婦缺鈣鋅鐵怎麼補，嚴不嚴重，會不會影響寶寶的順利出生，下面小編爲大家介紹孕婦缺鈣鋅鐵怎麼補的問題。

孕婦缺鈣鋅鐵怎麼補充

1、多曬太陽 ，每天讓寶寶多曬太陽有助於寶寶吸收維生素D，從而促進鈣的吸收。

2、多吃這些食物，牛奶，牛奶是補鈣的極佳食品。牛奶中的鈣磷比例適當，利於鈣的吸收。魚肝油，魚肝油含有豐富的維生素A和D，能促進鈣的吸收。

3、多運動促進血液循環，有利於體內鈣鋅鐵再生

孕婦缺鈣鋅鐵缺乏對寶寶影響

缺鈣，寶寶缺鈣的主要症狀爲容易出汗尤其是夜間盜汗，出牙和站立行走時間都比正常寶寶晚，還有可能有佝僂病、羅圈腿等問題。

缺鋅，頭髮稀少發黃是缺鋅的最直觀表現。缺鋅還會導致生長髮育遲緩、智力下降、精神萎靡、食慾減退、認知行爲改變。

看了上述小編介紹，相信大家已經明白孕婦缺鈣鋅鐵非常嚴重，會對寶寶順利出生造成不良的影響，使寶寶出現佝僂病、羅圈腿等病。所以當懷孕媽媽在孕期發現自己有鈣鋅鐵缺乏症狀要及時到醫院諮詢醫生，以保證自己身體健康， 以免影響到寶寶的順利出生。