孕婦補鈣鐵鋅有用嗎

都知道微量元素對於人體而言好處是非常多的，所以在日常生活中也要注意自己身體是否缺少微量元素，同時在懷孕之後更是要多加註意，因爲缺少微量元素的話，對於胎兒成長會有很大的影響，但是有些孕婦覺得補充微量元素並不重要，那麼現在就來了解一下孕婦補鈣鐵鋅有用嗎？

孕婦補鈣鐵鋅有用嗎

鈣、鐵、鋅是人體所必需的營養素，尤其對胚胎的生長髮育具有重要意義，所以孕婦補充鈣鐵鋅是很有用處的，據調查，我國準媽媽缺鐵的現象較爲普遍，貧血患病率爲30%左右。胎兒出生時體內貯存鐵約300毫克，能滿足嬰兒生後4至5個月的需要。由於妊娠血容量的增加，爲了提供胎兒生長過程中所需鐵及胎盤中的血液循環和補償分娩失血及產後哺乳，所以孕媽媽在懷孕期間補充微量元素很重要。

孕婦可以吃粗糧嗎

孕婦是可以吃粗糧的，尤其是玉米：玉米是很好的粗糧，不但味道軟糯，還富含鎂、不飽和脂肪酸和粗蛋白等多種營養成分。孕婦吃玉米能加強體內腸壁的蠕動，幫助排除體內的廢物，促進新陳代謝，還能有效預防和治療口角炎、舌炎及口腔潰瘍。

紅薯：紅薯較爲常見，含有澱粉基氨基酸，維生素A、B、C等營養成分。紅薯中含有一種類似雌性激素的物質，孕媽們吃了皮膚還能變得白嫩細膩呢。

鈣鐵鋅不僅僅是對於平常人很重要，對於孕婦更是十分重要，所以需要多加註重，最好不要出現缺少鈣鐵鋅的情況，而且在懷孕期間，想要身體健康，需要多吃一些營養價值高的美食，只有這樣纔可以讓孕婦有着更加健康的身體，希望這些內容可以幫助到您。