孕婦多游泳有助於緩解分娩疼痛
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據美國網絡醫學博士11月20日報道,一項最新研究表明,孕婦在懷孕期間做水中有氧運動,如游泳,可以緩解分娩時的疼痛。
這項由巴西坎皮納斯大學研究人員進行的比較實驗表明,每週做三次水中有氧運動的孕婦,分娩時使用止痛藥的比例比沒有做過的低38%。這個結果刊登在《生殖健康》期刊上。對此,北京積水潭醫院婦產科主任李少芬說,適合孕婦的運動方式比較少,游泳是其中之一。與陸上運動相比,孕婦在水中運動不僅身體負擔小,還能提高脂肪的代謝率。因此,它也成爲許多孕婦保持身體的一種方式。
孕婦游泳時應選擇淺池,隨意行走有運動效果。在游泳姿勢的選擇上,青蛙游泳比較簡單,適合孕婦,避免跳水、蝴蝶游泳等劇烈動作。游泳時間也不要太長。運動結束後最好累。孕婦對細菌的抵抗力弱,水質必須符合標準。否則,可能會引起婦科炎症,用藥治療可能會影響胎兒的發育。
專家表示,懷孕4個月以上和8個月以上的孕婦不應該再游泳了。另外,有流產、早產、死胎史、陰道出血、腹痛或妊娠中毒症、心臟病的孕婦不適合游泳。▲
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