孕婦後背疼痛怎麼緩解

女性懷孕後，身體心理所要承擔的壓力都非常大，尤其是身體部位。孕婦會因爲寶寶的成長，身體一天天變的笨重起來，有些人會有嚴重的後背疼痛感，需要調理一下，那麼孕婦後背疼痛怎麼緩解？

1.局部按摩。孕婦後背疼痛，可以在家多做一些按摩練習。可以在家人的幫助下按摩背部或者是進行局部的熱敷。可以使用熱毛巾、紗布或熱水袋等等進行熱敷，每天熱敷半小時也能減輕疼痛。

2.做好保暖，一般來說，很多孕婦懷孕時，身體就會比較怕冷，尤其是在天氣寒冷時一定要注意保暖，如果着涼就會使腎部有不良反映，從而引起後背後腰疼痛的情況。

3.調理飲食，可以吃一些緩解孕婦後背疼的食物，一般來說，可以食用一些如富含蛋白質、維生素B類、鈣質等等都極爲豐富的食物，就可以緩解後背疼痛的感覺。

4.保持正確的站姿，孕婦在懷孕時正確的站立姿勢是腿部微分，背部直，胸部直。如果你處於正確的位置，孕婦的肚子就不會突出。站起來，坐下時也能要太快，最好有手中支撐的幫助對象。可以更好的保護寶寶的腰背部等等。