產後恢復最應關注什麼 如何做好產後恢復

生育是我們的責任，產後恢復是我們的權利，不辜負命生的美好從產後恢復開始，產後是決定女性一生健康美麗的重要黃金期。那麼產後恢復最應關注什麼？如何做好產後恢復？下面本站小編帶來介紹。

產後恢復最應關注什麼

懷孕期間爲了給胎兒補充營養，孕媽往往大吃特吃，導致身材嚴重變形，所以產後急需恢復體型。從二人世界轉變爲三口之家，有些產婦對新角色還不太適應，可能會出現焦躁不安、鬱悶等情緒，此時也需要進行心理恢復。

產後的恢復既應該有體型的恢復，也應該有心理的恢復。在產後堅持母乳餵養，適當的做一做產後操，合理飲食等，有利於體型的恢復;多與家人溝通，家人多關心產婦等，可以舒緩產婦的不良情緒，避免抑鬱症的出現。

在產後要做好產婦的保健工作，在產褥期要注意產後出血的預防，也需要觀察子宮收縮的情況。通過飲食調整促進產後的女性獲取充分的營養，同時要保證乳汁充分的分泌，需要進食富有營養足夠的熱量和水分，要有優質的蛋白質，熱量豐富，補充維生素和鐵劑，並且補充鐵劑至少三個月。

一般要勤排小便、排大便，在產後五天尿量比較多，要儘量的自行排尿，在產後四小時內要讓產婦排尿，這樣也可以幫助腸功能的恢復，幫助子宮復舊。

同時要觀察子宮復舊以及惡露的情況，會陰局部的處理也要預防傷口的感染，也要觀察情緒的變化，還有乳房的護理。在產褥期也需要預防產褥的中暑情況，產褥期要保證合理的飲食。

如何做好產後恢復

產後的恢復主要包括防止產後出血、感染等併發症，促進產後生理功能的恢復，一般包括飲食起居，合理的飲食起居，保持身體的乾燥清潔，產婦的居室應該清涼通風，衣着應該寬大透氣，要注意休息，不能總玩手機，要養成良好的作息時間，不要熬夜。

還有就是適當的活動和產後康復的鍛鍊，產後要儘早的下地活動，特別是經過陰道分娩的產婦，產後6-12小時內就可以下地輕微的活動了，剖宮產的產婦可能下地會晚一些。活動以後要進行一些產後康復的鍛鍊，有助於體力的恢復，有助於排尿、排便。產後多活動可以避免發生產後栓塞性的疾病，可以促使盆底和腹肌的張力恢復。產後還要做好避孕的措施，哺乳期排卵不規律，也不能使用藥物進行避孕，最好使用工具避孕。

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