孕婦吃什麼水果好呢?
本文已影響1.38W人
本文已影響1.38W人
對於健康的孕婦來說,沒有什麼特別忌諱的水果,但是孕婦應該遵循正確的吃水果的方法,孕婦應該選擇含糖量低的水果吃,吃水果的時間最好在兩餐之間,特別是吃太多水果不要影響主食的攝取。
適合孕婦的食物:
1、香蕉:香蕉通便效果好,促進胃腸蠕動,緩解便祕症狀。孕婦有便祕的時候,可以在飯前吃一根香蕉,每天服用1~2次,連續服用幾天,有效緩解便祕。但需要注意的是,只有熟香蕉才能促進腸胃蠕動,多吃生香蕉反而會增加便祕。除香蕉外,孕婦多吃西瓜、蘋果、柑橘、獼猴桃等,有效緩解便祕。
2、葡萄和葡萄柚:葡萄和葡萄柚也是孕婦最合適的健康水果。這兩種水果都含有豐富的葡萄糖和葉酸,可以爲孕婦補充大量的能量,滿足孕婦對葉酸的需求,防止胎兒畸形和胎盤早剝,經常食用也能減少巨幼紅細胞性貧血的發生。
3、柑橘和火龍果:孕婦懷孕期間多吃柑橘,對身體也有好處,含有豐富的檸檬酸和維生素c和大量的碳水化合物,可以提高孕婦的免疫力,預防各種疾病。火龍果含有豐富的維生素C和水溶性纖維。孕婦在懷孕期間多吃火龍果,能促進胎兒發育,提高身體素質。
4、蘋果:蘋果是富含維生素和礦物質的高營養水果,特別適合孕婦。孕婦多吃蘋果,可以促進自己的身體新陳代謝,促進胎兒發育。另外,如果女性在懷孕期間便祕或肥胖,多吃蘋果也有調理作用。
孕婦缺鈣吃什麼水果好
高齡孕婦吃什麼水果好
經期吃什麼水果好呢
婦吃什麼水果好?
冬天孕婦吃什麼水果好
夏天孕婦吃什麼水果好
包莖吃什麼水果好呢
孕婦什麼時候吃水果好
孕婦晚期吃什麼水果好
孕婦便祕吃什麼水果好
癲癇吃什麼水果好呢
孕婦孕晚期吃什麼水果好
順產孕婦吃什麼水果好
孕婦發燒吃什麼水果好
感冒吃什麼水果好呢
秋季孕婦吃什麼水果好
孕婦排鉛吃什麼水果好
孕婦吃什麼水果,對胎兒好呢?
孕婦產前吃什麼水果好
什麼水果孕婦吃了最好
腹瀉吃什麼水果好呢
冬季孕婦吃什麼水果好
孕婦失眠吃什麼水果好
孕婦冬天吃什麼水果好
孕婦安胎吃什麼水果好
冬天孕婦吃什麼水果好
孕婦胃痛吃什麼水果好
孕婦溼疹吃什麼水果好
孕婦咳嗽吃什麼水果好
吃什麼水果對孕婦好 孕婦吃什麼水果好