產婦難題-子宮恢復5招讓子宮快速恢復

痛苦分娩後，新媽媽們需要面對另一個難題——子宮恢復。

子宮恢復

主要包括子宮體恢復、宮頸恢復和子宮內膜恢復三個方面。

1子宮體的恢復

胎盤排出後，子宮立即收縮，腹部可用手觸摸硬球形的子宮體，其最高處與肚臍水平相同。今後子宮底部的高度每天下降1~2釐米，產後約10~14天內子宮變小，下降到小骨盆骨腔。這時，腹部無法觸摸子宮底部。

2子宮頸的恢復

在剛生完孩子的時候，宮頸會因爲充血、水腫而變得非常柔軟，宮頸壁也會變薄，皺起來就像袖口一樣，7天之後纔會恢復原形。7~10天后宮頸內口關閉。產後4周左右，宮頸恢復正常大小。

3子宮內膜的恢復

胎盤和胎膜與子宮壁分離，母體排出後，從子宮內膜的基礎層再生產新的子宮內膜。產後10天左右，除胎盤附着面外，其他部分的子宮腔全部被新生內膜覆蓋。剛出生，胎盤附着部分子宮壁面積約大，產後2周左右，直徑可縮小到3~4釐米，產後6~8周完全癒合。

如果子宮有殘留胎盤或胎膜組織，或者產後子宮收縮不好，子宮恢復的速度就會變慢。產後子宮爲了恢復原來的大小，需要更有力的收縮，所以產後一週內母親會感到產後子宮收縮的疼痛，這個子宮收縮在母親給孩子餵奶時更加明顯，但是不能忍受。醫學專家認爲，多與兒童皮膚接觸和哺乳是促進子宮恢復的最佳刺激。影響子宮恢復能力的因素

胎盤或胎膜殘留在子宮腔內。

子宮脫膜脫落不完整。

合併子宮內膜炎或盆腔內炎症。

子宮過度後屈，惡露不易排出。

合併子宮肌壁間肌瘤。

小便不利，膀胱過度充滿，子宮不能下降到骨盆。

產婦年齡較大，身體健康狀況不佳，分娩次數較多或多次懷孕，也往往影響子宮恢復能力。

五招使子宮早日恢復

1分娩後應立即排尿。不要讓膀胱過度膨脹或經常膨脹。

2產褥期應避免長期臥位。產後6~8小剛，產婦疲勞消除後可坐，第二天下牀活動，有利於身體生理功能和體力恢復，幫助子宮恢復和惡露排出。如果子宮向後傾斜，應該做膝蓋和胸部臥位來糾正。

3產後應哺乳。由於寶寶的吸引刺激，反射引起子宮收縮，促進子宮恢復。

4注意陰部衛生。以免引起生殖道炎症。

5刺激乳頭可以幫助子宮收縮。除了西藥和中藥的烹飪產後初期按摩子宮底部，刺激子宮肌肉收縮是最自然的方法。此外，吸入母乳也會刺激子宮收縮。但是沒有母乳餵養的產婦怎麼辦？根據子宮收縮的生理原理，刺激乳頭會使人體產生子宮收縮素，按摩乳房和熱敷乳房會產生同樣的效果，這是物理促進子宮收縮的方法。