爲什麼37度的空氣比水熱 夏季高溫這8件事別做
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這幾日,一些地區溫度直逼37度以上,天氣非常熱,但在生活中,我們會發現37度的水就感覺到冷,那麼,爲什麼37度的空氣比水熱?夏季高溫哪些事別做?下面本站小編就帶來介紹。
這是因爲當人們用37度的水洗澡時,皮膚表面的水分子會迅速蒸發吸熱,帶走皮表的溫度,從而使人們感受到冷。
而感覺37度的空氣中會熱,是因爲此時我們的身體是被熱氣包圍的,以至於無法造成散熱,從而覺得熱。
總結來說就是,37度的水溫與37度的氣溫在溫度上是一致的,之所以會產生感知差異,是因爲人體接觸的途徑不同。
1.空調房貪涼睡一夜——易致熱中風
有人喜歡開着空調蓋被睡覺,但室內外溫差過大,會使全身毛孔閉合,體內熱量難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起腦供血不足,有高血壓、心血管疾病史的人更容易發作“熱中風”。
建議室內空調溫度不要過低,使用空調時間不要過長,室內外溫差最好不超過5℃。
2.一大早去晨練——易致心腦血管意外
夏季早晨6點前,各種有害物質在空氣中聚集較多,是污染高峯期。而人體新陳代謝加快,能量消耗大,對氧氣和養分的需求量也明顯增加,人體耐受力將受到很大的挑戰。如果早到公園去晨練,容易發生心腦血管意外。
夏季應儘量避開過早晨練,改爲黃昏時間。
3.渴極了猛灌水——嚴重可致心梗
氣溫高,身體缺水速度也會加快。但如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心梗。
夏天喝水不能太快,要少量多次,每次100-150毫升即可。
4.運動後猛喝冷飲——誘發心梗
如果在劇烈運動後大量飲用冰飲,會造成血管迅速收縮,心臟、大腦等臟器的耗氧量加劇,引起血壓波動,所以容易誘發心腦血管意外,尤其是心梗。
夏季降溫要適度,最好採用逐漸降溫的方法,尤其是有心腦血管病史的中老年人。
5.剛吃飽就午睡——易誘發腦梗
高溫天,很多人晚上睡不好,午睡半個小時左右很有好處。但忌餐後即睡。因爲高溫導致皮下毛細血管擴張,加上飽餐後血液涌向消化器官,和大腦爭血,此時入睡便有誘發腦梗的危險。
可以在午餐前小睡30分鐘,或者午餐後半小時後再睡。
6.出汗後洗冷水澡——易形成血栓
氣溫高,人體溫度也高,洗冷水澡這種突然的冷刺激,不僅會造成外周血管收縮,血壓升高,有時甚至會導致冠狀動脈嚴重痙攣,斑塊破裂,形成血栓,造成急性心梗,危及生命。
滿身大汗的時候,先用毛巾擦乾汗,再去洗澡。如果要衝冷水澡,最好先用冷水衝四肢,等身體適應後,再衝全身。
7.烈日下光膀子——嚴重可致腎病
不少戶外工作者圖涼快,光着膀子幹活。但陝西省中醫醫院內分泌二科主任醫師路波表示,夏季如果長期被紫外線照射,除了會被曬傷,還會導致水腫,嚴重者甚至會引發腎病。
8.把水果當正餐——營養不均衡
有人夏天吃飯沒胃口,還想減肥,就把水果當正餐。營養師劉豔君表示,水果中礦物質和維生素的含量普遍少於蔬菜,而且多數水果的蛋白質含量很低,幾乎不含人體必需的脂肪酸。
因此,只吃水果遠遠不能滿足人體對蛋白質和脂肪酸的需求,不能作爲正餐。
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