孕婦的腿抽筋不是鈣
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孕婦的腿抽筋不是鈣,而是
半數以上的孕婦在妊娠期特別是晚上睡覺時腿抽筋。究期原因,孕婦在孕期中體重逐漸增加,雙腿負擔加重,腿部的肌肉經常處於疲勞狀態;另外,懷孕後,對鈣的需要量明顯增加。懷孕後,特別是妊娠中、末期,每天鈣的需求量增加到1200毫克。
飲食中鈣和維生素d含量不足或日照不足,鈣不足會加重,肌肉和神經興奮增加。夜間血鈣水平低於白天,小腿抽筋常在夜間發作。一旦發生抽筋,只要腳趾用力向頭側或腳後跟踢,踝關節過度彎曲,腓腸肌拉緊,症狀就能迅速緩解。
爲了避免腿部抽筋,請注意不要讓腿部肌肉過度疲勞。不穿高跟鞋睡覺前可以按摩腳和腳,平時多攝取含鈣和維生素d豐富的食品,適當進行室外活動,接受陽光照射,必要時可以服用鈣和維生素d。但是,孕婦決不能以小腿是否抽筋爲補鈣指標。因爲個人缺鈣的耐久性不同,所以有些孕婦缺鈣時沒有小腿抽筋的症狀。
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