冬季如何補腎效果佳?冬季補腎虛的七款藥膳學起來
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【桂圓枸杞粥】
材料:30g桂圓肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法:枸杞、龍眼洗淨備用,將米飯洗淨放入鍋中,放入適量水,再加入龍眼冰糖一起煮,粥煮開,枸杞煮5分鐘。
功效:龍眼補心脾,補腎潤肺,養血安神,適用於腎虛引起的失眠多夢。
【鎖陽羊肉粥】
原料:鎖陽10克,羊肉100克,米飯100克。
做法:將羊肉剁碎備用。然後將鎖陽倒入鍋中煎去渣,10分鐘後倒入羊肉和米飯煮成粥,根據個人口味加入調味品。
功效:溫陽補腎,適用於腎虛引起的腰膝痠軟、怕冷等症狀。
【當歸紅棗粥】
材料:當歸15克,紅棗50克,白糖20克,粳米50克。
做法:將當歸用溫水浸泡一會兒,加水200克,先煎100克濃汁,去渣取汁,與粳米、紅棗、白糖一起加水,煮至粥成。每天早晚溫服用,10天爲1個療程。
功效:補腎補血,調經活血,適用於腎虧、怕冷等症狀。
【長壽粥】
材料:芡實、藥仁400克,山藥1500克,糯米500克,人蔘、茯苓150克,蓮子250克,白糖適量。
做法:將藥仁放入熱鍋中翻炒,撈出後研製成粉末,糯米也是如此。將所有原料混合均勻,煮成粥,一天吃兩次。
功效:能有效治療腰痠、尿頻症狀,補腎補氣。
【阿膠糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿膠一片三分之一,紅糖一勺,紅棗兩粒,枸杞一片,當歸一片,北芪一片。
做法:阿膠磨碎備用。糯米洗淨浸泡,紅棗、枸杞、當歸、北芪洗淨,放入砂鍋中,開火煮沸,用勺子攪拌,防止粘鍋,然後關小火煮至粥粘,放入阿膠碎和紅糖,攪拌均勻,關火。
【天門冬粥】
材料:天門冬15-20克,粳米60克,冰糖適量。
做法:先煎天門冬取濃縮汁,去渣,加入粳米煮粥,煮沸後加入適量冰糖,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能治療腎陰不足、陰虛內熱、津少口乾等症狀,具有滋陰潤肺、生津止咳的功效。
做法:將藥仁放入熱鍋中翻炒,撈出後研製成粉末,糯米也是如此。將所有原料混合均勻,煮成粥,一天吃兩次。
功效:能有效治療腰痠、尿頻症狀,補腎補氣。
功效:滋陰補血,補肺潤肺,益腎黑髮,養顏抗衰老。
【益智粳米粥】
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:先將益智仁研成粉末,將粳米洗淨放入砂鍋中,加入清水,用大火煮沸,再用小火煮成粥。加入益智仁粉和調味品,煮一會兒。
功效:適用於治療腎虛腎虛引起的腰痠和腹痛。
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