吃皮蛋降血糖降血壓嗎 降血糖降血壓飲食需要注意什麼
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目前,尚未有相關研究表明皮蛋有降血壓以及降血糖的功效。
1、因膳食鈉的攝入量與人羣高血壓的患病率密切相關,而皮蛋中鈉含量較高。血壓偏高者過量食用皮蛋,非但達不到降血壓的目的,甚至還可能加重高血壓患者的病情。
2、雖然皮蛋含糖量較少,但脂肪、膽固醇的含量較高。血壓、血糖偏高者過量食用皮蛋,可能會增加心腦血管疾病的發生風險。
值得注意的是,合理調節飲食作爲高血壓、高血糖治療中的一個環節,僅起到輔助作用,患者切勿單一依賴調節飲食來治療疾病,應在醫生的指導下,合理開展藥物治療或手術治療等,並搭配合理的膳食,才能取得滿意的療效。
皮蛋營養成分(每100g含量)
鈉
542.7(毫克)
中
能量
171(千卡)
中
碳水
4.5(克)
低
蛋白質
14.2(克)
高
脂肪
10.7(克)
中
膽固醇
608(毫克)
高
宜食食物
血壓、血糖偏高者,日常飲食應清淡、有營養,適宜進食一些富含維生素和礦物質等營養成分的食物,並注意保證蛋白質的攝入。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產堅果豆製品
西紅柿、鮮黃瓜、南瓜、冬瓜、油菜
慎食食物
血壓、血糖偏高者,應避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品,儘量避免飲酒等。
肉蛋奶主食零食類油炸食物醃製食物燻烤食物
豬肥肉、奶油、黃油、豬油
更多建議
血糖高是糖尿病的主要特點,而血壓高是高血壓的主要特點,無論是糖尿病還是高血壓,患者的飲食都非常重要,一定要遵循平衡膳食的原則,在控制總能量的前提下調整飲食結構,滿足機體對各種營養素的需求,並達到平穩控制血糖和血壓、降低血糖血壓波動、預防糖尿病及高血壓併發症的目的。除飲食以外,患者還應該從多個方面進行干預,來控制血糖和血壓:
1、生活有規律,在身體情況許可的情況下,適當進行體育運動,包括慢跑、游泳、散步等,以提高免疫力。
2、遵醫囑使用降糖及降壓藥物,自我監測血糖和血壓,把握血糖血壓控制情況,防止低血糖或者低血壓的發生。
3、養成合理作息時間,保證充足的睡眠,避免過度勞累。
4、保持健康體重,肥胖者可適當減肥。
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