堅持快走治好一身病 長期快走的好處
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快走的好處？快走、慢走、跑步是日常生活中更常見的鍛鍊方式，許多用戶非常喜歡這些鍛鍊方式，但也經常鍛鍊，但不知道具體的好處，感興趣看看快走的好處。
快走的好處:
1、調整血脂
快步行走可減少血液中有害的甘油(油食品)三酯水平，提升有益的高密度脂蛋白水平，對防治冠心病、心絞痛大有裨益。
2、減肥塑形
如果長時間快走，可以有效減肥塑形，燃燒形，燃燒身體多餘的脂肪。通過快走，讓雙腿的線條更加纖細，讓形象更加完美。
3.抵抗糖尿病
英國的研究表明，快走可以顯著降低患2型糖尿病的可能性。如果有糖尿病家族史的人經常快走，胰島素敏感性可以顯著提高。
4.增強心肺能力
快走不僅能鍛鍊全身肌肉，還能增強心肺能力。良好的心肺功能會提高免疫力。只要你堅持快走一段時間，你的心肺功能就會得到很好的鍛鍊。
5.改善性功能
在調查了一羣45-55歲的女性後，研究人員發現，經常鍛鍊(如快走)的女性可以從性生活中獲得更多的滿足感。
6、消除疲勞
經常快走可以改變人的精神，讓人精力充沛。適當的快走可以改善煩躁，避免抑鬱。
7、改善睡眠
人的身體處於過度疲勞狀態，但會放鬆精神，更容易進入深度睡眠。因此，經常做一些類似於快速行走的有氧運動可以有效地提高睡眠質量。
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