男人四步預防無精症日常吃兩個食療方

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專家指出，精子的產生是男性發育成熟的標誌，它繼續在整個成年期，也是繁殖後代不可或缺的遺傳物質。儘管男性精子質量不斷下降，但如果能堅持良好的生活習慣，少精、弱精完全可以預防和避免。以下是一些基本的做法：

男人四步預防無精症日常吃兩個食療方

1、要掌握一定的性知識，瞭解男性生理特徵和保健知識，如果發現睾丸有不同於平時的變化，如腫大、變硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及時診治。

2、要養成良好的個人衛生習慣，以預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病等。

3、睾丸是柔軟的器官，其最佳工作溫度比人體溫度低1度左右，溫度高會影響精子的發生，因此必須避免提高睾丸溫度的因素。長時間騎自行車、洗澡、穿牛仔褲等。

4、改變壞習慣，不要吃太油膩的食物，要注意不要接觸日常生活中的有毒物品。還有一些小常識需要注意，比如從乾洗店拿回來的衣服最好放幾天再穿，因爲乾洗劑會影響男性的性功能。

無精症患者吃什麼好

無精症患者可以多吃動物腎、海蔘、山藥、芝麻等富含賴氨酸的食物，賴氨酸是精子形成的重要成分，多吃富含賴氨酸的食物有助於補精。此外，還可以多吃些補腎填精、益氣養血生精之品，以提高精子的質量和活力。

此外，體內缺鋅也會降低性慾，減少精子。應該多吃含鋅量高的食物，如動物肝臟、海鮮等，每天也可以作爲零食多吃瓜子。另外，核桃、花生、穀物、松子等堅果類食物鋅豐富。在水果方面，建議多吃含糖量高的水果，多吃梨、蘋果、葡萄、菠蘿、橙色等含糖量豐富的水果。

無精症患者應多喝水，促進排毒，預防泌尿系統感染。

無精症食療方:

1、山藥100克、米100克、糖100克、清水1公斤。把新鮮山藥削皮切成塊，七成熟前加米煮粥，加糖煮一會兒就行了。

2、芝麻50克、白米100克、糖50克、清水1公斤。煮好後加入蜜糖即可。這種粥可以補肝腎，潤腸通便。

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