前列腺疾病應提前預防 良好習慣拒絕前列腺炎
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預防前列腺肥大需要從青壯年開始注意,性生活適度,不縱慾也不禁慾是很重要的。性生活的頻繁使前列腺充血,使前列腺增大或惡化。因此,特別是在性慾旺盛的青年期,要注意節制性生活,避免前列腺充血,給前列腺充分恢復和修復的時間。
保持清潔
男性陰囊伸縮性大,分泌汗水多,陰部通風差,容易隱藏污垢,局部細菌常乘虛而入。這將導致前列腺炎、前列腺肥大和功能下降。如果不及時注意,就會發生危險。因此,堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的重要環節。
防止寒冷
秋冬季節應注意防寒保溫。預防感冒和上呼吸道感染的發生;不要久坐在涼石頭上,因爲寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。
按摩保健
可以在臨睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完成換手做同樣的動作。肚臍周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫認爲是丹田之所,這種按摩有利於膀胱的恢復。小便後稍加按摩可促使膀胱排空,減少殘餘尿量。會陰穴爲生死穴,可通任督二脈,按摩加快會陰部血液循環,起到消炎、止痛、消腫的作用。
另外,排尿不暢會加重前列腺的負擔。如果你覺得小便不好,你可以使用打嚏和嘔吐。方法是取消毒棉籤輕輕刺激鼻子裏的打嚏,在喉嚨裏用羽毛吐出來,小便自利。
以上預防維護的方法應從青年開始。我們還應該在日常生活中養成規律和科學的生活習慣。例如,在飲食中不要吃辣椒等刺激性食物,儘量不要喝酒,減少前列腺和膀胱頸反覆充血(節制性生活)便祕的發生。每天早上應該空腹喝溫白熱水,預防便祕,稀釋血液,對尿道有機械清洗的作用,不會使殘尿濃縮成結石。
總之,前列腺疾病是大疾病,應該理解它,青年時期開始預防,度過輕鬆的一生。
預防前列腺炎的好習慣
前列腺炎經常與日常生活有很大關係,如果沒有養成良好的生活習慣,容易患前列腺炎,如何養成良好的習慣預防前列腺炎?
預防前列腺炎的關鍵是正常的起居和適當的運動。
一、預防前列腺炎的關鍵:正常起居是養成良好習慣的基礎
起居有常見起居,即生活、工作休息,包括日常生活中各種細節的安排。日常生活,即時人們應妥善處理生活的各個方面,遵循生活規律,養成按時休息的好習慣。
清代醫學張隱瞞說:“起居很常見,養活精神也不胡亂工作,養活精神。丈夫的精神去了,形狀獨居,人死了,能養活精神,能和形狀害怕保存,結束了每年。這表明日常生活對增強身體和延長身體免疫力非常重要。
二、預防前列腺炎的關鍵:適當的活動有助於身體
,但不動或過度,可能會導致“五勞受傷”。所以漢代華佗說:“雖然人體想要動搖,但不當卻讓極耳目一新”。強調勞動和休息不應該被廢除,不應該太放鬆或太累。不管是腦力勞動還是體力勞動,都不要太累。不那樣的話,就會生病。中醫所謂“勞動消耗”就是這個道理。
但“不胡亂工作”並不是什麼都不做,古人提倡的是“總想工作”,不僅要“學習不懈怠”,還要儘量努力工作。在現代養生中,生活起居佔有極其重要的地位,現代人的生活起居特別要注意勞逸結合,提高免疫力。
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