預防前列腺炎
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前列腺炎、前列腺增生是男性常見的疾病,使男性頭痛,除積極治療外,自我保健非常重要,以下介紹前列腺保健常識:
(1)氣候寒冷時保溫,預防感冒。
(2)過度勞累會損害中氣,中氣不足會導致排尿無力,容易引起尿滯。
(3)適量飲用水:每天喝2-2.5升茶,發揮排尿對尿路的機械清洗作用,清洗前列腺細菌。白天要多喝水,晚上也要適量喝水。
(4)不要停止尿液:停止尿液會使膀胱過度充滿,膀胱強迫尿肌張力減弱,排尿困難,容易誘發急性尿液滯留。
(5)禁止飲酒:飲酒容易引起前列腺和膀胱頸充血水腫、急性尿滯。
(6)不吃辣辣食物:辛辣刺激性食物,性器官充血,痔瘡、便祕症狀惡化,壓迫前列腺,排尿困難。
(7)節制性生活:防止前列腺充血、急性尿積存。
(8)避免久坐:久坐會加重痔瘡等疾病,會陰部充血,排尿困難。
(9)按摩小腹:按住臍下氣海、關元等穴位,有助於膀胱功能的恢復。
(10)良好的心理狀態和充分的睡眠有助於該病的恢復。
(11)患尿路感染等感染性疾病,應及時積極治療。
(12)每天適當的溫水浴。
(13)避免穿緊身衣,有利於預防前列腺炎的發生和治療。
(14)鍛鍊身體,提高抗病能力,多吃有利於前列腺的肉類(豬、牛、兔、草魚、鯽魚等肉類)、豆、穀類、各種蔬菜、水果等。
(15)遠離咖啡因、辛辣和酒精,這三種刺激性食物對男性的影響因人而異,但最好遠離健康。
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