如何保護好前列腺 做好日常生活四要點
本文已影響2.22W人
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隨着男性年齡增長,患前列腺疾病的患者越來越多,前列腺炎對男性困擾極大,前列腺的負荷只會有增無減,日常生活中如何做好保護前列腺,因此我們必須瞭解什麼原因導致前列腺炎。
日常生活中做好保護前列腺應做到以下四點
1、早上排便
這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要着急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有都去下側所,久而久之,習慣會成爲自然的。
2、醒後慢起
猛起都是迫不得已的,儘量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在牀上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉着眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒。比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺着,雙手儘量向後伸直,以鼻吸氣,以口呼氣,身體維持5秒不動。
3、早上洗澡
早上洗澡一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。
4、喝一杯涼開水
經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在牀頭。
前列腺炎是很常見的男科疾病之一,對男性的健康影響是非常大的,應該積極採取措施進行治療,那我們要了解下
導致前列腺炎的10大原因
1、性生活不規律,如性交頻繁、經常性交中斷、過度手淫和性生活過度抑制等引起前列腺充血,誘發前列腺炎。
2、因前列腺炎的病症複雜使很多患者無法自己分辨,造成嚴重前列腺炎。
3、前列腺結石或前列腺增生使前列腺組織充血,造成感染,尿道擴張時操作不嚴使尿道器械帶入病菌而誘發前列腺炎。
4、過度按摩前列腺或者用力過大,引起前列腺充血水腫。
5、部分性病患者是以淋菌性尿道炎常見,淋球菌經尿道和前列腺管進入前列腺而誘發前列腺炎。
6、經常性的酗酒、過度飲酒、騎自行車、騎馬等均可引起前列腺充血,與前列腺炎發病有密切關係。
7、不注意受涼會引起前列腺的交感神經活動,導致尿道內壓力增加,因收縮而妨礙排泄,產生淤積而充血。
10、部分非細菌性感染如:支原體、衣原體、脲原體、滴蟲等感染均可致前列腺炎。
9、全身其他部位感染可通過血液流到前列腺誘發前列腺炎。
8、直腸、結腸和下尿路等前列腺近鄰器官的炎性病變,可通過淋巴管導致前列腺炎。
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