3大食物讓骨折早日康復 骨折後吃什麼營養品好
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隨着科學技術的發展,當前社會醫療衛生技術也有了很大的提高,人們的平均壽命越來越長,導致人口老齡化程度加深,其次是一系列老年疾病,其中最常見的是骨折,特別是在冬季,老年人經常骨折,所以問題來了,骨折吃什麼營養最好?現在提出一些骨折應該吃營養!
一、吃水果
據我所知,水果和蔬菜中含有大量的維生素;例如,胡蘿蔔中含有大量的維生素A,非常適合現在的老年人,或者多吃維生素A、D動物肝臟、牛奶、魚肝、蛋黃等食物都含有蛋白質。建議老年人多吃胡蘿蔔,因爲維生素A可以預防骨折。
二、吃保健品
個人覺得補鈣遠遠不夠,需要一些護膚品。護膚品有很多種,比如牛奶、豆漿、蛋白粉等。這些價格不高,也適合骨折的老年人。我建議喝豆漿,防止骨折,一舉兩得。其他護膚品雖然好,但是價格太高。
三、吃膠原蛋白
食物補充方法:在生活中可以煮更多的排骨湯、海鮮、雞湯、魚湯、各種骨湯,也可以選擇添加一些棗、枸杞,選擇富含蛋白質堡湯,對骨折有很大的影響,儘量少吃肉,肉含有蛋白質,但對骨折不好。
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